今天是国庆长假倒数第二天,上午我打算把房间收拾一下,下午写007文章,再上街走走,明天一早我们就要坐火车回北京了。
早上起来后,我正准备收拾房间,老公让我和他一起去公公的菜地去挖地瓜。我犹豫了一下去还是不去。我既想收拾房间,又想去挖地瓜。但我想了一下,如果两样事情都做,时间是不够的,我狠心拒绝了挖地瓜的邀请,安心搞卫生。
如果平时我很有可能就去挖地瓜了,然后回来就没有时间收拾房间了,因为没有按计划收拾好房间,心里不停地自责,为什么又没按计划完成任务,就此陷入焦虑之中。
我的焦虑非常严重,我不得不寻找原因。最近我觉得主要原因之一是期待大于实际能力。我想做的事情非常多,想工作出色,想把家人照顾好家务做好,想学习英语、金融、书法,想早睡早起按时吃饭,想每天锻炼办小时……但是我没有那么多的时间、精力完成我所有的期待,主观、客观条件都不具备。
我的期待、目标很高、很多,远远超出了我的能力,但我想实现,其实根本实现不了,在实现不了时,我又不肯放弃,执着地想要实现,由此我就陷入了一个死循环,终于陷入焦虑之中。
若要摆脱焦虑,我要根据自己的能力,设定合适的期待、目标,把我有限的时间、精力、资源,用在对我真正重要、有意义的事情上,有所取舍。
今早,我就是意识到,一上午的时间,我不可能既搞完卫生,又挖到地瓜,我不能太贪心,我只能选择一件事情,由此我才能果断地拒绝挖地瓜的邀请。
选择、取舍无处不在,我从小事做起吧。
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