你在追求的是什么？（感）

备考中，我在追求的是什么感？（感觉），什么在影响着我的行为？是如何影响我的？我又如何与之相处？

1、一个是事情全貌的全局感、清晰感。

2、对行为最高效的笃定感、结果的确定感。

3、寻找进步的收获感、当下行为过程的愉悦体验。

1、追求的全局清晰以及行为的确定和结果的确定

️1）体现及如何影响我的？

备考时，我一定要先每个模块儿都大致知道在讲什么，了解方法之后我才去开始做题，尤其反映在言语理解，材料分析。

对结果的确定和行为的笃定，我一定要确认这个行为，我的方案是最有效的，最有价值的，能取得一个确定的结果，我才会去行动。

比如8月29日在定接下来目标的时候，问就不知道我怎么样做才能取得一定能考试通过的结果，所以我就不敢去行动了，就想逃避了，很焦虑。

比如，对于对于历史的学习无从下手，中特不知道从哪里开始最有效，就暂时放弃对于中特的学习。

2）应对的方式

—全局感、清晰感：有些事情总是要摸着石头过河的，会越来越清晰的，自上而下和自下而上是不同方式，殊途同归。

可以在有限的时间下，不断地去寻找这个信息，才能让不清晰逐渐的浮出水面，但不要停止你的行动，带着一种探索好奇的心态。

—笃定的行为和确定性的结果：哪有那么多确定性，这个世界本来就是存在那么多的不确定性，我要学会与不确定性去相处，正因为不确定性才有可以创造那么多无限种可能。

不确定的关键是：不知道自己的行为是否是最有价值的？是否是遵循客观规律，符合事物发展的必然趋势的？

那如何断定这一点呢？

就是通过实践去检验认识的正确性！！

发挥主观能动性，笃定你的行为本身。流水不争先争的是滔滔不绝！

只要你在行动，结果就自然而然一定会发生，只是时间的问题。

只要在持续行动，一切才有可能发生！

❤️开放的态度：

！对内进行一种自我改革，不断地去坚信这个事物发展的方向与道路，就是否定之否定。

基于实践效果，批判性的否定，寻找事物向前发展的一个内因，科学的分析原因，总结规律。

！对外开放，不断的去吸收借鉴他人经验，有些是在已经实践了的结果上，它的规律是什么？

—以上借鉴的是中国特色社会主义的发展历程，从不断的让中国特色社会主义去成为一种正确的理论。

❤️心态：量变产生质变，不要去怀疑。

就像中国特色社会主义这几十年的发展，不要因为短期的苏东剧变去判定否定它是不合适的。

对待矛盾，在这个过程中，矛盾是普遍存在的，也正是它推动了事物发展的事物的发展。

所以，当遇到一个卡点让自己痛苦的时候，应该高兴，因为它代表了来到了一个新的发展阶段，舒适区是不会有痛苦的。

当然也要这个识别，这个痛是来自于不合理的信念，还是过程中矛盾的一种痛。

—如果是不合理的信念预期，那就调整。我妄想现在什么都不学，直接考过，所以难受是必然的，哈哈。

这点尤其反映在在学习材料分析的时候，学完了之后做题没有效果就很难受，就逃避否定自己，怀疑自己。这就是一种不合理的信念—妄想立刻马上会。

—-另一种就是证明我在爬升期，通过练习，结果一定会发生。

2、成长性和收获感。

两面性看待，好像是一种人本身的需要，我觉得是为了不断地提醒自己这个方法是否能有效地产出结果，形成一个正循环。

另一个作用是需要这种感觉去给予自己自信，去坚信自己当下的行为，获得一种本身的体验。

那对于我而言，当我所坚信的事情，可能没有一种当下阶段成长感的时候。

首先不要去逃避或者是否定自己的行为。

1）辩证性的科学分析，为什么没有结果？是路线的错误还是在量变当中，那如果是后者，就等待质变，不要着急—调整自己的预期。

比如材料分析，我感觉自己听了那么多课，做了几道题再去做真题，还是不会，不是自己练习的不够，是在量变当中。

方法是没有问题的（老师总结的），需要的就是不断的去练习就好了。

3、过程体验感、愉悦感

这个怎么说呢，就好像爬山，爬山的目的是为了什么，是为了看山顶的风景，当然也是一个过程的，欣赏沿途的风景。

如果这个山顶风景是你特别渴望的，纵使这个山路再艰难，就像红军长征。能做的就是坚持！！

如果能把过程变成有趣更好，但如果没有，也必须前进，因为没有退路。

调整心态: 沿途没有风景是很正常的，沿途有风景它是一种额外的惊喜！

另一方面看，也正是这种过程的艰难，这样才更加能体现出渴望的力量，也是锻炼坚强的意志。

4、趋难避苦：困难的恐惧及逃避

回顾一下，其实每一次成长都是从困难当中来的，你要想实现自己的渴望，这是一种必须的。一定要经历的这就是你要主动的选择，要去遭遇和承担。

从几个层面看待这个挑战

1）主动的去面对：它总是要来的，那我为何不主动迎不上去，极致的痛苦背后是极致的喜悦。

我看看突破之后会是什么样子啊，看一看到底我有多少潜力？

2）对自己真正的呵护和爱：逃避往往源于对自己的保护，当下觉得最合适的保护方式，但是真的吗？

可以允许适当的保护，累了就可以先躺一会儿，然后再奔跑，但也要记得什么是对自己真正的爱，并不是娱乐的方式，是接纳、守护、支持、成就、实现渴望。

今日跑步思考