昨天约了心理咨询师做咨询，这还是第一次做正式的咨询，在直播间买的课程和咨询。因为对心理学还是非常喜欢，希望能帮助自己以后还能帮助别人。
今天开始咨询前我先整理了自己目前想要解决的问题：
1、从小没有得到过爱，缺少安全感
原生家庭给我的烙印，让我一生都没有真正让自己快乐过，总是怕自己让家人失望，努力去够自己够不到的东西，活得好累。活得一点不真实，总是期待被认可。只展现自己好的一面，隐藏不够好的一面。以为财务自由了能让自己退休无忧，其实是非常想改变不想过的生活。内心提醒我，我却硬撑着，一直在等。
2、夫妻关系没有轻松自在过
家里的大事小事都没有共同商量过。老公总是指责我打压我，从不迁就。每次难别扭都是我主动化解从不低头和包容。唯有在家可以放下面具，可我一要发个脾气，他就会说的很难听，不会关注我的情绪背后的原因，只会脾气比我还大一句“不自在都是自找的”让我心寒透，不欢而散。遇到一些事件我好想聊聊天说说自己的想法，最终也是对牛弹琴，自讨了无趣。这种关系不继续维持还能怎样呢？
3、一场病让我一切归零，自我否定、自我怀疑，加上退休在家，没有了社会价值。可是我多想能做些服务，多希望能帮到别人。
和咨询师做了一个小时的咨询，她帮我梳理我的内在，指出我的痛处，同频共振的能量给了我不少勇气，希望我能开启智慧。
第一是必须转念，改变信念，听从内心的指引；从抱怨转变成感谢，感知内心深处的渴望。认知打破曾经的状态就是自己一直想要的。
第二是学习自我确认，真正去爱自己，呵护内在小孩，接纳自己，不要评判自己。让心灵慢慢成长。呈现出来的就能治愈，看到一起机会，链接有结果的人。
第三是和原生家庭和解，调整和老公的关系。爱是一切的动力，但是不要向外求，一定要向内求，每个人都本自具足。
感谢老师给予我的能量，让我知道痛过之后就是穿越，转念之后就能成长。不管哪个年龄，开始学习都不晚。
好好爱自己，从现在开始，每时每刻都无条件的爱。发自内心有这个意愿后就行动起来。
附上老师的指引：
爱自己的十个方法
1、停止自责
2、停止恐吓自己
3、温柔、友好耐心的对待自己
4、善待自己的心灵
5、赞美自己
6、爱自己意味着支持自己（和自己成为一伙的）
7、爱自己的“缺点”带着觉知接纳自己，接纳就是爱
8、照顾好自己的身体
9、经常照镜子
10、现在就爱自己
为自己点赞
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