一，摘要
日常生活中，大约有40%的行为是在相同情境下反复发生的。洗脸之后用毛巾擦脸，做完早饭后就吃饭，在固定的时间上床睡觉，走相同的路线去上班或上学……
这些行为自然而然地发生，让我们不需要在行动前思考并做出决策，从而帮我们省掉了大量的决策时间。
而这些固定的行为其实就是习惯，如果能够培养更多的好习惯，我们就可以把做某件事，所需要的纠结时间全部省下来，用于处理更复杂、更困难或更紧急的事，变得更加高效和从容。
二，如何找到适合自己天性的好习惯？
自制力较强的人，会花更多时间用于养成有效的习惯上，而不是“亡羊”之后的自救上。
也就是说，是习惯消除了人们对自制力的需要，让自制力这种稀缺且不可再生的能力得以保存。
养成这个习惯是需要自制力的，然而，当习惯一旦养成，我们就可以不费吹灰之力，完成想要完成的事了。
既然要改变习惯，从哪里开始呢？人们希望改变的基础习惯包括七大类：
1、饮食更健康2、定期锻炼3、更明智地进行储蓄和消费4、休息、放松和享受5、不再拖延6、简化、清洁和整理7、建立更加密切深入的人际关系
三，三准则，培养好习惯
1.习惯必须适合你自己
2.明确你的目标
3.近朱者赤
如果人能够认识到这一步，知道自己可以选择自己的行为，那么人就不再完全处于一个稳定的模式下了，而是可以重新塑造自己。
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