1.：“每个个案都让我了解生命本身的强大。我相信某时某刻，我们的生命都会开启打不死的‘小强模式’。
2.首先，我会用催眠帮助个案整个人达到一种平静的状态，特别是面对美食可以平静。前面我已经讲过很多催眠帮助平静的方法，如呼吸练习法、唤醒加深法……当个案在深度催眠的状态下是完全平静的，个案也会在一次次催眠过程中熟悉这种平静的感觉，并把这种平静的感觉带到生活中去，面对美食可以平静。
3.怎么样？感觉到了热量吗？减肥个案在深度催眠时，催眠师可以引导个案把这种热的感觉扩散到全身，通过一次次的练习，个案可以保持二三十分钟之久。
4.一位心理学家说过：“人永远都在往心里更舒服的方向努力着，都在自行修复着。
5.所以家长们不妨把每次交流的第一句换成：“你现在一定很生气，因为……”“你现在肯定心里很烦，因为……”看到孩子的感
6.特别是给自己设置规则太多的高焦虑型个案，他们第一次出现迟到或改期我反而会鼓励他们。这是由于这类个案需要改变的可能正是太遵守规则，一旦破坏了规则，他们会非常焦虑，可以迟到，正是他们的进步。而公主病需要改进的正是以自我为中心，慢慢让他们感到，遵守规则是非常重要的。
7.催眠中还有一个技术叫手掌贴脸挑战，催眠师让个案看着自己的手掌，暗示个案手掌离脸越来越近。这项技术与手臂抬起有相同的作用，但强度不如手臂抬起，如果一个个案动力十分不足，多次都不能完成手臂抬起，那么可以先从强度低的手掌贴脸开始完成挑战。另外，手掌贴脸技术还可以用于手臂抬起训练之后的强化补充训练。
8.从精神分析讲，两个人恋爱的时候都会“退形”为儿童，这是因为爱情本身就属于潜意识情绪和情感方面的东西，恋爱的人更多地渴望用潜意识中的爱来交流。激情过后，特别是步入婚姻和生子阶段，为了解决婚姻中的各种事情承担更多责任，大多数人意识层面会运用得越来越多，这时候就会出现认为对方“变了”的现象。
9.整体成长技术。现在，请你先做几分钟呼吸练习，当你自己感觉进入状态后，请把双手放在自己的腹部，感受一下掌心的热量，并且心中默念几遍“我在这”。然后请你把双手放到自己的胸口，心中默念几遍“我的心是敞开的”。最后，请你把双手放到额头，心中默念“我的头脑是清醒的”。怎么样？有没有一些自我察觉？这是一项自我察觉的技术，也是暗示技术，可以增加个案的自我存在感，并且使潜意识（胸口的感受）与意识（头脑的分析）同时成长，催眠师也会根据个案需要做不同强化。这位个案更多的是强化她的意识部分。
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