前几天和好朋友一起去看另外一个朋友。我们三个闺蜜终于又聚在一起，无拘无束的，海阔天空，无话不谈。
做主人的那位朋友，自然少不了为我们做好吃的饭菜，还有她的老公，也对我们进行热情招待。那份自然，像我们早已是生命中久远的家人。
在做饭的过程中，朋友和她老公之间的互动，语气有些生硬，有些命令，有些霸气，让我的另外一位朋友，看在眼里，放在心上。饭后，当我们三个又聚在一起的时候，朋友自然直言不讳，说出了看到的实情，并进行忠告。
听朋友说出之后，那位主人朋友方才觉醒。实际上，他们已经习惯了这样的语气，习惯了这样的方式，并没有发觉有什么不对。
经朋友这样提醒，他也自己找自己的客观原因，就是身体不太舒服，生病导致脾气暴躁，想让别人都符合他的心愿，甚至，他明显感觉到自己想发脾气的时候，还要让对方当自己的垃圾桶。
为了让自己的情绪得到发泄，当她心情不好的时候，他会主动叫上老公一起下棋。开始的时候，老公不懂他的情绪，按照自己的棋艺和节奏，挪动着每一个棋子，随着最后一个棋子的定局，朋友在自己的失败中，心情会更加糟糕。
她说，那一刻，恨不得，把所有的棋子都扔得远远的，恨不得，让自己大哭一场。可是，她常常压抑自己的那份情绪，即便是怒火中烧。
在这份急躁的内心中，对老公却满是抱怨，觉得他不够体贴，不懂得照顾自己，不懂的让她悔一个棋子，来成全她想要赢回的愿望。随即，内心会升起更大的无名火，让老公更加不到头脑。
我语重心长地对朋友说了太多。我让他知道，有情绪就需要发泄，无需隐瞒，无需压抑，无需控制自己。
情绪本来是一种能量，它来了，就要让他得到流动，并且，给他找到一个出口。被压抑的情绪会是一个卡点，卡在我们的身体里面。不是让这个情绪疯涨，就是让这个情绪堆积成我们身体的毒瘤。
流不出去，它会成为我们内心的一个情绪的按钮。每一份情绪，都是一份需求没被满足。我们可以不去满足那份需求，但是，我们的这份情绪，必须被看见，被流通。否则，以后再有类似的情景，不知不觉就会碰触内心的那个情绪按钮，让我们再次重复同样的情绪。
情绪流通的方式有很多，我们完全可以选择不去伤害别人。面对最亲的家人，我们可以明明白白告诉他当时的心情和需求，让对方配合我们。或者，我们可以摔摔抱枕之类的东西，也可以通过文字，让情绪倾泻于笔端；还可以一个人流泪，安静地陪伴一下自己的内在宝贝，像是被母亲宠爱的婴儿般，呵护、安抚自己的内心。
情绪不是可耻的，它也不是可怕的，重要的是，我们如何去面对，如果去让它流经我们的身体，将这些不能接受的情绪，转化为可以被我们接受的另外一种情绪。哪怕情绪的名称是一样的，经过流通，它的轻重就变得不一样了。
每一次情绪的处理，都会让我们得到不同程度的成长。从某种意义上来说，一个人处理情绪的能力，就决定了一个人的成熟度。
在我学习的这几年，不仅仅收获了对孩子正确的陪伴，更加重要的，就是自我的成长。我可以更加敞开，对别人，也对自己。因为这份敞开，我会更坦然，更真实，也更快乐，更阳光！
朋友对我的这些改变，也都一一的看在眼里，并为我感到由衷的高兴。对我的这些建议，也非常接受、倾听、并且愿意照着去做。回来的路上，朋友还和我进行最长情的告白：希望以后能够多多的和我在一起，这样，真的可以学到更多。
我也为我们之间的坦诚而开心，也为朋友在以后的生活中能够多一些觉察而欣慰。我庆幸，我会一直坚持学习，快乐着，成长着！
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