小的时候，我们总觉得长大了就好了，可以按照自己的想法去生活，一定会很幸福。长大了之后，我们总觉得有一份好工作，可以满足自己的日常需求，一定会很幸福。有了一份好工作之后，我们又会有其他的想法。一直走在追求幸福的路上，却一直感觉不到幸福，反而感觉更多的是痛苦。
相信你也会疑惑，为什么每天都闷闷不乐，觉得很痛苦呢？在《不完美，才美》一书中，作者海蓝博士指出，我们感觉到痛苦，是因为我们总在后悔过去，担心未来，比较今天。
作者海蓝博士在身心健康领域有着15年的工作经验，她将自己多年研究的心得，以及在心理咨询过程中总结的经验写成《不完美，才美》一书分享给我们，帮助我们重新认识幸福，掌握幸福力。
不完美，才美.
在《不完美，才美》一书中，海蓝博士不仅帮助我们分析了痛苦的来源，而且还指出了摆脱痛苦的出路，那就是放下过去，面对今天，创建未来。
01/放下过去
你有没有为过去后悔过？在脑子里一遍一遍回忆当初的情景，埋怨自己，如果当时不那么做就好了。比如，上学时，为成绩考不好后悔，想着如果当时好好复习，不那么贪玩就好了；遇到喜欢的人时，没有说出喜欢你，事后错过了，又会后悔，想着如果当时勇敢表白就好了；工作多年，有一个晋升的机会，因为不自信拒绝了，事后又后悔，想着如果当时自信点就好了。
类似这样如果当时怎样怎样就好了的情形还有很多。我们沉浸在自责和懊悔的情绪当中，久久无法自拔。除了让自己更加难过以外，后悔过去也改变不了什么，现实依旧是现实。这时候，我们首先要做的就是停止自责，选择原谅自己。因为过去的决定就是我们当时可以做的最好的决定了。既然事情已经发生，那就承担后果，好好反思自己，问问自己，从这件事情中，我学到了什么？明白了什么？要是下次再碰到这样的事情，我会怎么做？
只有这样，才会在经历过后成长起来，也只有这样，才能减少日后生活中做出让自己后悔的事情。就从这一刻开始，选择放下过去，让自己勇敢向前。
02/面对今天
如果我们留意自己的日常生活，会发现自己在不知不觉中在和别人进行比较。比如，同样的工作，同事就做得比自己好；同样的身高，别人的身材就比自己好；同样都是已婚，别人的伴侣就比自己的好。我们总是会比较这个，比较那个，对自己不满意。
其实，这些都是不自信的表现。既不能接受真实的自己，觉得自己样样不如人；也不能面对自己真实的生活，觉得自己的生活一团糟糕。每天都会不自觉地进行比较，每天都会觉得痛苦。
为了摆脱这种痛苦，我们可以试着去改变。改变和别人比较的习惯，只和自己比较。看看自己今天有没有比昨天好一点，有没有学习到新的东西，有没有掌握到新的技能，有没有改善自己的生活。将注意力放在自己身上，改变自己，让自己变得更好。好好面对今天，活在当下，珍惜眼前的时光。
03/创建未来
你有没有为明天担心过？也许是为明天的面试而担心，也许是为即将到来的考试担心，也许是为下周的旅行担心，也许是为健康担心。我们陷在担心的泥潭里，饭也吃不好，觉也睡不着。
那你有没有意识到，担心只会让你坐立不安，对于未来没有任何帮助。这个时候，你可以换一种方法。拿出笔和纸，将你担心的事情写在纸的左边，然后在纸的右侧列下你为担心的事情可以做的准备和计划。比如，与其担心即将到来的考试，不如从现在开始好好复习，制定好复习计划。
像这样，不再担心未来，改成为即将到来的事情做准备。你会发现，在行动过程中，放下了焦虑，充分体会当下这一刻的力量。把每一个当下时刻都过好，就是在创建未来。
总之，要想减少痛苦，甚至是不再痛苦，就把关注点放在自己的身上，凡事从自己身上找原因，选择放下过去，面对今天，创建未来。
看到这里，你也许会以为《不完美，才美》这本书是心灵鸡汤。实际上，这本书既是心灵鸡汤，也是行动指南。书中的实例让人觉得熟悉，书中的话语让人如梦初醒，启发我们去重新审视自己的生活，也让我们思考什么对于自己才是最重要的。
当然，《不完美，才美》书里的内容不只教会我们摆脱痛苦那么简单。海蓝博士还给我们分享了应对亲密关系、亲子关系、工作等这些方面的心得和经验，用暖心的话语告诉我们，“幸福是学会在生活中与不能改变的一切和平相处。”
因此，《不完美，才美》这本书值得我们细细品味。最重要的是，学会用书中的方法去改变我们的生活。一定要明白，我们可以改变的只有自己而已。对待过去，做得到勇敢放下；对待今天，做得到活在当下；对待未来，做得到积极创建。唯有此，才能感觉到幸福，成为一个幸福的人。
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