创业从来不是一件容易的事情，而对于30岁+的女性来说，由于身兼多重身份，挑战更加明显。难的不是干事业本身，而是如何管理自己的精力。
那么，在有限的精力下，如何保持高能行动力呢？
昨晚在路路学苑，白小白老师带着合伙人姐妹们进行了一场近2小时的赋能会议，共同探讨并提出了一些简便且实用的方法，值得提炼出来供大家参考，也作为个人复盘。
首先，让我们看看什么因素可能会影响你追求梦想事业时的能量状态。
对于30岁+女性而言，上有老下有小，影响能量状态的不仅仅是自身，可能还包括：
1）孩子的学习情况和亲子关系。
2）伴侣之间的感情和沟通问题。
3）自身焦虑和迷茫导致状态不佳。
4）事务繁多，时间紧张，难以应付。
5）感觉能力不足，有很多想学但没有时间。
6）中年健康问题逐渐显现，自身身体状况不佳。
7）父母逐渐年迈，需要花费精力照顾。
......
这些因素里，你中了几条呢？
白小白老师开发了一个“女性幸福生涯测评表”，从全局视角来评估影响女性幸福能量，分为四个维度：原生家庭、婚姻感情、自我情绪、事业发展。
女性生涯幸福全局视角
如果你想知道自己当前的幸福程度，可以按照0-100分对各个维度进行自测评分。那你会给现在的自己打多少分呢？
1）如果各个维度评分都在80分以上，说明你的状态相当不错，要继续保持，把握幸福人生！
2）如果某些维度在60-80分，总成绩也是60-80分，则需要针对性地做出调整优化。
3）如果低于60分，建议寻求专业人士帮助，如心理咨询、职业咨询或律师咨询等。
对于那些令你不满意的方面，可以选择解决它或者远离它。以下是提升各维度能量的一些方法：
1）原生家庭调整：提高自我意识，与负能量断舍离，不被伤害羁绊，并吸收家人的正面能量，为自己创建新的家庭空间。
2）婚姻/感情：建立精神独立又互相依赖的关系，通过真爱的付出和平等地位，共同包容，一起向着目标前进。
3）自我情绪：准确识别自己的情绪状态，管理负面情绪并及时调整，从而吸收正面能量并保持乐观积极态度。
4）事业发展：懂得自我规划，保持学习和工作的热情，并提前预测与对应各种不确定性，在工作中与他人良好合作。
不断提升自我，多使用正向语言，以积极心态面对生活，多赞美他人，用更高水平的能量去影响更多的人。
不论是自己、父母、伴侣、孩子还是周围的人，都将因此受益。
以上，今日分享，祝你周末愉快 : )
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