亲爱的宝贝，今天早上你早早起床，自己去换好衣服刷牙，然后才叫妈妈起床，谢谢你的贴心，然后你还和妈妈一起跳绳，跳了二十几分钟，我觉得你坚持的特别的棒，即使妈妈说，累了吧，我们不弄了，（20分钟了）你说我们要跳到音乐结束为止，虽然妈妈觉得也有点累，我想你也会有一点累，但我们都坚持到最后，都是最棒的，你的毅力是妈妈要学习的，跳绳比昨天好多了姿势越来越好了
因为跳绳时间花了多点，然后我们吃饭的时间就少了，以至于吃到后面8点多 一点妈妈又担心，唉上学我们要迟到，（其实最后没有迟到）所以就会有点催你着急，这着急的背后其实是妈妈自己嗯有许多的这种担心。妈妈把这种担心和压力都转化成了催你催你。
这里啊，情况还没有很糟，最糟的是当出门的时候，因为你想喝酸奶把酸奶给你喝了，你可能感受到了妈妈的着急压力，以至于想喝的快一点挤了一下啊，酸奶挤到一地，这下妈妈好像找到了一个可以突破，说你的这种窗口，使劲在那里批评你说你，为什么把这个酸奶弄到这收拾，你看他把自己弄得这么脏，怎么上学了，巴巴巴妈妈一直说一直说一直说，说到从电梯里出来的时候，我慢慢就感觉到啊，自己好像这样很不好，非常不合适，会让宝贝感觉到特别的紧张，会给宝贝带来。很不好的情绪体验，但妈妈没有及时的就停下来了啊，并且在自己有这种情绪的时候还在那里说说。后面妈妈想到有情绪了，一定要让自己停下来，停下来停下来，我努力让自己停下，觉察自己的情绪，发现自己的压力
在宝贝去上学要去园里的时候，我先蹲下来和你认真的说一下，对不起并且拥抱你。
希望宝贝你今天能过得开心，你真的很棒，在那期间即使妈妈给你压力在说你，你还是能很好地说出自己的情绪，因为妈妈后面也觉察到了，问你了你是很伤心
以后妈妈会努力，可不要继续将错就错，有错就要改嘛。当情绪一出现就觉察它，暂停它，这是妈妈想引导你，那我自己要先做到
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