痛苦到底是一种观念，还是一种事实？如果痛苦是事实，那么有关痛苦的说法就没有任何意义了，存在的只有强烈的苦受罢了。
痛苦和什么东西有关？它总是跟意象、经验以及你所拥有或不能拥有的东西有关。能够拥有某些东西，便是你所谓的快乐。不能拥有它们，你就称之为痛苦。因此痛苦总是跟某个对象有关。痛苦和恐惧一样是无法独自存在的，它一定跟人、事件或感觉有关。如果你现在已经充分觉知到痛苦，那么这份痛苦是有别于你的一个东西，或者它就是你？
这两段话，我已经反反复复的读了许多次，拿起镜子看看自己，拿起手机拍张照片，仔细端详。有那么一句话，反复在我脑子里回响：30岁之前长相是父母给的，30岁之后是由自己决定的。相由心生，那么手机里的我，五官不丑，却一脸的幽怨，没有笑容，没有生气，不丑，也不好看。
痛苦，烦恼，显然它不是一个实物，是一种观念，它不是客观真实的存在，它是因何而生，也没有固定的原起。没人有主管意识的人或动物，都有痛苦可能。同一件事情有未必能引起所有人同样的痛苦感受。
是的，它是一种感受，它可以存在，也可以不发生。
全由主观决定，直面，然后消散，还是无视它，任由它肆虐。
今天，此时，我面对我的痛苦，一块豆腐可以是爱的传递，也可以是痛苦的索引。碎了，痛苦就是2元钱买来的苦受。不以为然，甚至给予温暖的安慰，就是无法衡量的力量，爱的力量。手机不管多少金钱买来的，用对了，就是超越金钱之上的价值。用错了方向，就是花钱买来的祸害。用对还是用错，又取决是痛苦的倔强，还是有爱的引导。
我能改变的不是别人，是我自己。我能做的也是先改变我自己。由我开始养成好的日常习惯。
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