改变还是简单点好

我们总幻想明天就是实现所有的愿望，前提是我睡一觉就好。

说得有些夸张啊，但是确实我们很多时候都是理想很丰满，但现实很骨感。

为什么现实会骨感呢？我们是否考虑过原因。就如同减肥这个事情，我们是不是看keep、抖音、快手等等，里面总有很多人分享，我每天跳绳1000下减肥、我天天跑步5km减肥，我有一套组合运动减肥……

看到那些内容，你如果想减肥的话，是不是有种困了有人递枕头的感觉。可一旦你枕上枕头后，你发现这个枕头不舒服啊，一周或者更短就出现了很多问题，最终导致我们换回了原先的枕头。

然后我们总会抱怨，这减肥太难了，这方法不行啊，这个软件不好，这个分享的人是骗子吧等等。

其实并不是，他们可能真的通过这样的方式实现了减肥的目的，那是因为那些运动和训练，对于他们来说并不难。但是，对于看了他们内容，想要模仿的人来说，可能无法完美契合。

这就是习惯的力量，这也是我们的基本能力的标准。

基本能力我们想要改变不是很容易，但习惯要改变并不复杂。可能你会问，改变习惯容易吗？甚至还会提出那个改变习惯的超级理论——21天建立新习惯。

我不否认那个21天建立新习惯的理论，因为存在就有他的合理性。但我并不认为这是一个正确或者大多人都可以适用的方法。那改变习惯到底该如何进行呢？

其实我想告诉你，改变还是简单点好。

不用太复杂，也不要给自己加那么多的砝码。因为习惯是一种记忆和体验，它是我们储存记忆最为深刻和牢固的方式之一。而遇到问题，大脑的第一反应就是调取记忆，选择最稳妥和熟悉的内容去执行。这也是我们想要改变，很难完成的原因。

很难完成并不是不能完成，那改变习惯到底该如何简单，又该需要多长时间呢？

先说简单的问题，如果你每天坚持5分钟开合跳，5组深蹲……你可能会崩溃，甚至大脑还会给你提示放弃的信息。但，我们把锻炼改成每天至少坚持一个俯卧撑，是不是你就觉得它很轻松，大脑通过分析也发现很简单。这样，大脑不会提示放弃，还很愿意接纳它。久而久之，这个习惯就变成了一个稳定而长期的习惯，它就可以替换我们无法持续做一件运动的不好习惯。

知道了简单的操作步骤，那时间到底多久呢？我觉得因人而异，但绝对不会只有21天罢了。至少要坚持三个月吧，其实随着你的坚持，它自然而然就变成了必需品了，可能会重复的天天出现。

当你为了一个俯卧撑的坚持而开心的时候，你就本能的忘却了我坚持了多久的问题，因为时间已经不重要了。

这就是一个习惯的建立，也是一个改变的开始。

对于孩子来说，我们知道改变需要简单点，有什么帮助呢？

你的孩子有没有不喜欢语文，不喜欢作文和阅读，他们会不会不喜欢数学，做题总是读不懂题，会不会讨厌英语，因为那些单词太难记忆。如果你宝贝正好有这些反应，我们应该用什么方法帮助他们改变呢？

不要强制的去参加辅导班，也不要强制去背什么百词斩，那都是开始很兴奋的激情动作，很难坚持下去的。我们可以从简单的入手，让他们觉得不复杂、占便宜了，还可以获得表扬和赞美的内容开始，每天坚持去做，慢慢就会看到改变的结果。

孩子的改变过程中，最关键的并不是设立的改变内容，而是你的态度和行为准则。如果你不能静待花开，只看重即得利益，那么这个方法无法实现。就如同打麻将，本是一手好牌，可是玩家却胡乱拆牌，又怎会赢呢？

只有家长如水一般，孩子才能汲取营养，慢慢生长，未来可期！