001 你的每一次对外发声，其实都是自我对白
你的每一次对外发声其实都是自我对白。心理学里有个叫“投射”的概念，是指你所看到的世界并不是真实的世界，而是你所认为的世界。因此，大多时候，大家只是看到、听到自己想看、想听的东西。而你每一次所对外表达的，其实更多的是在自我强化。你看到的，是你认为的世界。你表达的，也是你认为的世界。因此，你对外表达的任何好的、不好的情绪和内容，大多时候其实都只能是对自己起作用，让自己更相信自己认为的那个世界而已。
002 遇到难题，先重拾信心
工作中遇到难题时，先别急着当甩手掌柜，试着先挑简单的内容来做。可能不知不觉心情就会慢慢平复下来，并且被完成小任务的成就感所填充，信心再度就回来啦。
003 关注纠结的情绪，而非纠结的内容
我们在做选择时常常陷入纠结，并因此耗费许多时间和精力，可是往往仍然难以得出结果。这是因为，许多事情在没有去做的时候，你实际上无法判断哪个选择更好。因此，我们应当尽量避免因为纠结带来的精力浪费。但也并非要无视纠结的情绪。纠结是个信号。如果纠结，说明你的内心在意并且对当前的选择事件有所感触。因此，越是纠结，越是需要对当下的事情进行深入思考并采取行动。留意纠结的状态，思考自己为什么会纠结。关注纠结情绪的由来和如何处理，但不要深陷在纠结的内容之中。
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