一目十行，你也可以做到

一目十行，你也可以做到

——《超级快速阅读》D3

正如作者自己所说，这本书是很多现行读书相关知识的聚合体。就是说我在这本书看到了很多其他书籍的影子。但这本书依旧值得阅读，主要是因为作者对知识的选用能够自洽。

前两个阶段，有两个特别值得推崇的地方。

第一，是缘脑等大脑的理论知识，很好解释了我们做读书过程中压力的干扰、记忆的形成、思维的发散等等现象。

第二，就是快速阅读的训练方法。我在这里简单罗列出来。

每天训练时间：20分钟。

道具：一本自己喜欢，密密麻麻全是文字，很少插图或图表的书，作为练习书。

时间安排：

Day1 估算现在的阅读速度，就是算出在1分钟内阅读了多少字数。方法是标记自己1分钟阅读了多少行，用5行的字数算出平均每行有多少字，二者相乘得出结论。我在网上查询了一下（并没有看到权威机构测试结果），经过训练的人，其汉字阅读速度大概是1000-1200字/分钟，没有经过训练的，大概是300-500字。书中提到，世界阅读速度保持者肖恩·亚当，每分钟可以达到3850个单词，想想昨天还觉得自己650字/分钟算是快的，汗颜。

Day2 开始移动阅读辅助工具。第一步是用手势引导阅读。手势分两种，一是用右手食指放在任意书页第一行开头，用这根手指引导自己的视线，一行一行阅读。二是先把整个手掌平放在书本上，然后将拇指和食指捏在一起，用中指作为主要的视线引导工具。当然，你用笔尖来代替手指也是可以的。

第二步是尝试跳过每一行的开头和最后一个字，并且慢慢提高到每次只要把手指滑过1/3位置，即可看完整行文字。

Day3 尝试3-2-1练习。具体做法是：拿出“练习书”，找出一个从未读过的段落，使用阅读辅助工具在保证理解的前提下连续阅读3分钟。3分钟过后，标记出自己的阅读进度。然后重新看这部分，做到在2分钟内读完。如果完不成，就持续练习到能完成为止。反复几次，你就知道自己的手指要移动多快，才能完成这个任务来。接下来，用1分钟做完同样的事情。这个练习大概要持续5天，直到感觉难度不大并且适应这种练习节奏为止。

通过这个练习，你的大脑就会在每次对焦的时候尽量获取更多的字词，或者称之为“语义单元”。

除了以上练习外，还有两个小练习，可以让我们偶尔换换口味。

一是用厚卡纸做“覆盖回忆阅读”。方法是用卡纸遮住文章的某一行，然后快速向下挪动一行，又马上再遮回去。之后，闭上眼睛，回忆几秒钟之前看到的整行内容。如果开始回忆时只有漆黑一片，那就不断反复上下挪动卡片，直到眼前清晰重现文章的文字为止。

二是“三级跳练习”。就是在文章中画3条竖线，在阅读时，有意识地让自己的视线只停留在这3条竖线上。这个练习的目的是让大家在不使用阅读辅助工具的前提下，进一步习惯跳读整行文字。习惯以后，可以只画2条竖线。

Day8 从第二周开始，可以把只做视觉卡片加入到自己到训练中。我们称之为3-2-1练习升级版。就是阅读3分钟，快速制作出视觉卡片，写出其中的关键字。然后在第二遍阅读之前，要发现哪些分支上的关键词还需要补充，对哪部分的内容理解还不够充分。接着进行2分钟的第二遍阅读。同样，最后做到1分钟读完所有内容。通过这种训练方式，你会逐渐养成一边阅读一边思考的习惯，最终在阅读的同时完成自我检查的步骤。

这个训练也持续一个星期。

到了这个阶段，我们也可以像阅读高手一样，尽量让自己在阅读时尽量少地移动自己的视线。大致看来，我们的视线在同一页上的运动轨迹就如同很多个S型，叫做“S型曲线式快速浏览”。

值得注意的是，每天练习后，要花1分钟来测定现在的阅读速度，并记录在表格中。这样才能追踪自己的进度，见证自己的每一次进步。

两个星期后，说不定你的阅读速度就是现在的2倍了。你会想试一试吗？