163期日本东京班3组第１次会议纪要
时间：2017年7月5日 星期三 6:30-7:00
地点：云之家
参加人员：佐々木健一，任春菜，尹花，郑秀琴，李翔宇，毕功，李寒冰，桜木翔，邬教练
未参加人员（文字分享）：陶秀清
会议角色：
主持人 ：佐々木健一
时间郎：郑秀琴
排麦大臣：任春菜
记录大臣：毕功
会议内容：1，自我介绍 2分享和困惑
学员: 佐々木健一
大家好，我是佐々木健一，我住在东京江戸川区。
一.我的三个标签
1.3岁男孩的爸爸
2.主业是服装电子商务
3.参加日中青年会和福建会，主要做一些活动组织
二.分享、困惑、责任范围
1.同时多种习惯实行、门槛较高
我的个人生活比较没有条理，有严重的拖延症，另外还有一些不删除不整理强迫症，很多时间发在找东西上面。刚接触易效能的时候，也有很多抵触，但是逐渐的去实行的时候，发现以前很难改变的自己，正在往好一面去变化。关于习惯，刚开始定的门槛比较高，后来才知道，除了早睡早起，其他习惯可以从微习惯来出发，适应了再调整
2.信息太多、比较混乱、需要根据不同角色来细分化
作为组长，需要不断的把信息条理化，接下来会把一些常见问题总结不断更新，做成一个90天运营精囊，分享给大家
3.第一次晨会，自我介绍等，时间安排上面有点紧，接下来分享的时间会更多一些，另外大家可以在群里面继续分享自己困惑。我们互相帮助!
学员: 任春莱
3个标签:
1. 2个孩子的妈妈。（女儿19岁，大学二年级；儿子13岁，男子高中8年级学生。）
2. 易效能践行者
3. 饰品手工坊的匠人
2.谈一下分享和困惑（主要是困惑）
• 急于求成--经过几周的践行后，进步很小，自然而然的产生失望心理。
• 早起，开始1-2周容易，第三四周，身体疲惫不堪，早起一度变成了压力和负担。适当补充营养素（每天一颗Q10），中午半小时小睡，或者静坐冥想，缓解疲劳度。另外，推荐早起的仪式感，在朋友圈晒，起监督作用，这样就不好意思半途而废。
• 学习使用OmniFocus 一直是口号，没有成为行动。不知道什么机缘能让我开始应用这个软件。
学员: 尹花
大家好，我是尹花
我的三个标签:
1，8岁小女孩的妈妈
2，财务
3，现在还没有找到，希望通过这次活动能找到第三个标签
反思
1，90天目标
A，每天6点起床，刚开始用闹钟来践行，到了第二周已变成自然醒，有效果。但白天还是有点困，在调整中。
B，让女儿6点半起床。自己执行还好，让别人执行，还真难。天天叫醒她，费我十几分钟，她也跟我一样坚持了10天早起，但还不会自然醒，让我头疼。
C，跟女儿跑步或快走，虽然没有定多长时间，但每早跟女儿坚持了10天，感觉女儿开始早睡了，让我欣喜。
2，软件和信息太多了，有点乱。
3，晨会我觉得能不能在周六，周日开。
因为早晨对我来说是每一份每一秒都在战斗中。早晨要做的事已排满，可是有了晨会会变乱。如果休日的话，早晨不着急上班，还能慢慢跟大家能商讨。
学员: 郑秀琴
大家好，我是郑秀琴
我的三个标签:
1，3个小女孩的妈妈
2，每天早起，却依然天天被时间赶着跑
3，酒店服务
遇到的问题如下：
1，还没养成用软件的习惯
困惑与感受
经过学习易效能，在工作效率上確実提高了。在生活中，还没能有看到改变。本身就是个严重拖延症，又不太会弄手机的人，对我来说，本来回家时间就很紧了，必须要断网;可是目前状况比以前更糟了，由于微信信息量太多了，所以看手机的时间更多了！但是具体的自身状况却没有被改善。目前处在非常痛苦的阶段。
养成了的习惯很难一下子改变，目前要做的事情是养成每天打开OMF的习惯，尽量输入哪怕一个小事件。
李翔宇
大家好，我是李翔宇
三个标签
1.新社会人
2.在语言学校上班
3.单身狗
90天践行的收获和困惑
1.因为上班远原本就要6点不得不起床。践行开始一星期，因为心里惦记着早上要打卡，完全睡不踏实，每天睡眠不足，很累。工作更没效率。第二周好一些了。可以在闹钟响之前醒过来。
2.困惑就是本来要时间管理，现在反而被易效能的各种事情占用掉很多个人时间，小组会啊又要准备，还有周会议什么的。
3.虽然早上没时间讲，微信群真的很吵。之前天哥说上午禁言是为了教练们什么的要工作。但是我们下午也还有工作。晚上好不容易下班还要被微信消息轰炸。又不能不看手机，因为我们老板总不在公司所以都是用微信下指示。也不能把群的提示关掉，因为也怕错过真的有重要的消息。反正很无奈。
以上
学员: 毕功
大家好，我是毕功
一.三个标签
1.2个男孩(11岁和8岁)的爸爸
2. IT男
3.想通过以效能改变自己拖延症的初级入门者
二.分享、困惑
1..在用印象笔记和omifoucus. 印象笔记用的多，特别是 用印象笔记的浏览器插件可以把查到的资料方便的保存下来，感觉用处比较大。
但还是不能把大脑里的事情清空到omifoucus去。导致紧急事件多，还是被人被事逼在后面。想再今后的践行中改善。
2.坚持了一星期多的早睡早起，几次晨跑后，身体有比以前轻松的感觉。相信到坚持下去一定会有好处。
学员: 李寒冰
日本 春日部市（离国都若即若离的大城市）
标1文科出身程序猿（worksaplications）
标2政治经济学粉（本质思维，疑问思维）
标3神经病（娱乐精神）
1.没有允许自律的条件
2.公私分离，公上不得不用脑记，私上又不能用脑记，并行的结果是有些事脑子里也没有，记录上也没有，等到察觉到为时已晚。
学员: 桜木翔
大家好我现在在上海。
一.三个标签
1.早上好
1.追求者
2.强迫症
3.暂时先空着
二.践行的收获和困惑
1.我本身喜欢用软件处理事务，通过易效能学到了好多软件上的用法。获得了珍贵信息，改善了日常生活。
还有很多地方在摸索，包括印象笔记和omnifocus,应该还会有更多的功能。比如印象笔记不止是个人使用，还可以扩展到团队使用。听说这方面的讲解是在二阶或是三阶课程中讲解。如果教练合适的话能不能跟我们透露透露。
文字分享：
学员：陶秀清
大家好，我是陶秀清，Coco
我的三个标签：
1，有一颗爱追梦的心，永远长不大。
2，一个小帅哥的妈妈
3，一个喜欢做点事业的女人。（MBA毕业，经营一家易学文化公司，同时在日资保险公司做代理。）
我的困惑和收获
1，每天会提前一小时，在5点起床，时间变得宽裕，可以从容的做早餐，泡咖啡看张报纸，背单词，做个体操，化个美美的妆再出门。内心也变得宽裕起来。
2，我一直对自己和生活的要求蛮高的，但执行力有欠缺。一直拖拉订立好的学习目标，希望能改过来。
3，目前参加易效能，在OMF上写出了愿景，和30件要做的事后，思路整理的比较清晰了。纷繁复杂的事情，人际关系，衣服，东西都能做个处理。自由和随意的性格中加入了“严谨和理性”。
组长总结
大家辛苦了！
感谢大家第一次晨会的分享气氛很好。
第一次晨会，时间安排上面有点紧，接下来分享的时间会更多一些，另外大家可以在群里面继续分享自己困惑。我们互相帮助!
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