2019.3.27践行打卡24/90更新
【更新打卡】
打卡日期2019年3月26日 周三 阴雨16度
90天打卡累计：24/90
#宣言：不做咆哮体妈妈
一、孩子的第一个30天目标：每天吃1青蛙 4番茄
加油小宝（吴若涵+11岁）践行打卡24/30
1.早睡早起： 早6晚10:00睡。
2. 先吃青蛙：今日1只 。累计20。今日番茄，4只，累计89只。
【】健康目标：运动20分钟。
【】学习目标：每日新诵13个单词。新增目标，班级前10。
【】内省目标：语文每课必背词语+英语新诵13
【】美食生活小目标:每周做一次蛋糕/尝试做一种美食。
八大智能：语言+内省+人际沟通
3.今日闪光点
1）早睡早起，自动自觉。
2）语言：
词语积累：新诵五上二0个单词，累积165。
复习13个旧单词，累积133。
阅读：DAY25天。第1本，哈佛家训，勇敢。
3）人际沟通：
先处理心情再处理事情，父母说话有情绪，孩子就会有个屏障，只听到情绪的语言，而听不进真正要表达的话。
4）内省：不珍惜时间，路上时间40分钟，复习就单词，没有背新词。
5）美食目标:。
6）睡前悄悄话：
在学习态度上妈妈是有些唠叨，更喜欢鼓励赞美肯定到妈妈。
#父母教练检视#
嘉许孩子早睡早起，已经成为习惯。检视前30天目标，每天1青蛙4番茄，能够做到。
固定的时间做固定的事。新习惯一天13新单词正在养成路上。今日0。健康目标0，下雨没有运动。
反思：
站在孩子的立场，处理好情绪和亲子关系是其他一切的基础。
下一步:
调整好自己心态，首先不啰嗦。第二，说话之前慢三秒。第三，除了语言，表情和肢体动作，也是表达的一部分，言行一致，才能使孩子相信。父母期望不要太高，做好当下，见树先森林，不能急。。
二. 孩子的第一个30天目标：早睡早起
加油小宝（吴若瑜+7岁）践行打卡24/30
1.早睡早起： 早7:00晚9:00睡
2. 先吃青蛙：每天吃1青蛙。2个番茄
今日1只 。累计17。今日番茄2只，累计 26只。
【】肢体目标：户外自由运动20
【】语言目标：每天40分钟（中文+英语）
【】内省目标：早7晚9
八大智能：语言+肢体+内省
亲子阅读：Day16，今日1，累计18本
3.今日闪光点：
1）语言：绘本1本阅读。爸爸陪伴。
2）肌体：早上运动和爸爸遛狗。
3）内省：IPAD设了密码，约定规则在家庭时间进了养机厂。
4）人际沟通:。
5）睡前悄悄话：。
#父母教练检视#
早睡早起。
放学回家先吃青蛙，自己做幼小衔接作业。
晚上爸爸陪读中文《绘本》。
反思：参照睡眠清单，准时休息。
下一步：在家高质量陪伴，要在9:00前睡觉。
老师要求除绘本外，增加数字量，制作识字卡每日10字。
三. 家长妈妈的第一个30天目标：每晚9:30写检视日记。
【】健康目标：每天40分钟或5公里，2020跑迷你马。
【】效能目标：工作。每天3只青蛙 10个番茄。
【】生活家庭目标：坚持为家人做爱心早餐，今日1。
【】阅读目标：唤醒内在天才秘密。。
《本周唤醒内在天才秘密》
纸质1本/周，听书一本，年累计100本
【】成长目标：易效能践行，读心术与育儿学习。
* 今日闪光点：
每天进步一点点:
1）效能。
青蛙总4只，健康工作学习家庭，总累积12更新 。
番茄钟，总累积 58只更新 只
2）健康：跑步3公里。
1只青蛙，番茄钟：健康1个。累积14。
3）家庭，为家人制作早餐1，做家务。
番茄钟，家庭2个。累积20个。
4）学习：
路上听易效能。听叶老师100讲 5-6讲。
晨间日记。
见树木见森林。
体会（补充）
阅读，高效能人士的学习惯。晚结。整个思维导图第一章。计划分享出来给丽芳。未完成。
斜杠国际视野亲子导师之路没有捷径:
走出去观世界，英文捡起来，和女儿一样被单词。7。计46。
能量卡文字 ，第5天
李鹏老师优点习惯，1能量卡。2书朗诵。3热点公众号。4线上课程 5入群。
1只青蛙。番茄学习3个。累积27。
5）工作:
工作3只青蛙，。
番茄钟，工作个10。累积49。
#父母教练检视#
一日之计在于昨天晚上。晚上安排好第二天，非常重要，思维导图方式梳理。
反思：
今天有哪些阶段目标实现了。
工作用番茄，工作一步步完成。
是否离梦想又近了一步。
人生没有梦想和咸鱼有什么区别。环球旅行哈佛演讲。英语单词和英语口语积累，争取旅行简单交流。
团队成长。想做成一件事，按照吸引力法则，会吸引同频的人而来。
下一步：
继续践行易效能30天目标。坚持写坚持日记。
用思维导图工具在前一天晚上计划好第二天日程表，更高效。
阅读纸质一周一本。一周两本听出可以做到。
一起期待第四个习惯~可能是公众号
2.为家庭和家人具体做些什么?
继续美食时光早餐59/90计划。
3.听了100讲，讲反复听。写晨间日记是个好习惯，目前先把检视日记接着写。
把每日工作目标细化到OMFIFOUS。
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当打卡融入生活学习工作，带来当下各种觉察和思考，并不断更新，体验有序而不失衡节奏，是一种新的生活方式。1A易效能亲子时间管理2019.3.27践行打卡24/90更新
【更新打卡】
打卡日期2019年3月26日 周三 阴雨16度
90天打卡累计：24/90
#宣言：不做咆哮体妈妈
一、孩子的第一个30天目标：每天吃1青蛙 4番茄
加油小宝（吴若涵+11岁）践行打卡24/30
1.早睡早起： 早6晚10:00睡。
2. 先吃青蛙：今日1只 。累计20。今日番茄，4只，累计89只。
【】健康目标：运动20分钟。
【】学习目标：每日新诵13个单词。新增目标，班级前10。
【】内省目标：语文每课必背词语+英语新诵13
【】美食生活小目标:每周做一次蛋糕/尝试做一种美食。
八大智能：语言+内省+人际沟通
3.今日闪光点
1）早睡早起，自动自觉。
2）语言：
词语积累：新诵五上二0个单词，累积165。
复习13个旧单词，累积133。
阅读：DAY25天。第1本，哈佛家训，勇敢。
3）人际沟通：
先处理心情再处理事情，父母说话有情绪，孩子就会有个屏障，只听到情绪的语言，而听不进真正要表达的话。
4）内省：不珍惜时间，路上时间40分钟，复习就单词，没有背新词。
5）美食目标:。
6）睡前悄悄话：
在学习态度上妈妈是有些唠叨，更喜欢鼓励赞美肯定到妈妈。
#父母教练检视#
嘉许孩子早睡早起，已经成为习惯。检视前30天目标，每天1青蛙4番茄，能够做到。
固定的时间做固定的事。新习惯一天13新单词正在养成路上。今日0。健康目标0，下雨没有运动。
反思：
站在孩子的立场，处理好情绪和亲子关系是其他一切的基础。
下一步:
调整好自己心态，首先不啰嗦。第二，说话之前慢三秒。第三，除了语言，表情和肢体动作，也是表达的一部分，言行一致，才能使孩子相信。父母期望不要太高，做好当下，见树先森林，不能急。。
二. 孩子的第一个30天目标：早睡早起
加油小宝（吴若瑜+7岁）践行打卡24/30
1.早睡早起： 早7:00晚9:00睡
2. 先吃青蛙：每天吃1青蛙。2个番茄
今日1只 。累计17。今日番茄2只，累计 26只。
【】肢体目标：户外自由运动20
【】语言目标：每天40分钟（中文+英语）
【】内省目标：早7晚9
八大智能：语言+肢体+内省
亲子阅读：Day16，今日1，累计18本
3.今日闪光点：
1）语言：绘本1本阅读。爸爸陪伴。
2）肌体：早上运动和爸爸遛狗。
3）内省：IPAD设了密码，约定规则在家庭时间进了养机厂。
4）人际沟通:。
5）睡前悄悄话：。
#父母教练检视#
早睡早起。
放学回家先吃青蛙，自己做幼小衔接作业。
晚上爸爸陪读中文《绘本》。
反思：参照睡眠清单，准时休息。
下一步：在家高质量陪伴，要在9:00前睡觉。
老师要求除绘本外，增加数字量，制作识字卡每日10字。
三. 家长妈妈的第一个30天目标：每晚9:30写检视日记。
【】健康目标：每天40分钟或5公里，2020跑迷你马。
【】效能目标：工作。每天3只青蛙 10个番茄。
【】生活家庭目标：坚持为家人做爱心早餐，今日1。
【】阅读目标：唤醒内在天才秘密。。
《本周唤醒内在天才秘密》
纸质1本/周，听书一本，年累计100本
【】成长目标：易效能践行，读心术与育儿学习。
* 今日闪光点：
每天进步一点点:
1）效能。
青蛙总4只，健康工作学习家庭，总累积12更新 。
番茄钟，总累积 58只更新 只
2）健康：跑步3公里。
1只青蛙，番茄钟：健康1个。累积14。
3）家庭，为家人制作早餐1，做家务。
番茄钟，家庭2个。累积20个。
4）学习：
路上听易效能。听叶老师100讲 5-6讲。
晨间日记。
见树木见森林。
体会（补充）
阅读，高效能人士的学习惯。晚结。整个思维导图第一章。计划分享出来给丽芳。未完成。
斜杠国际视野亲子导师之路没有捷径:
走出去观世界，英文捡起来，和女儿一样被单词。7。计46。
能量卡文字 ，第5天
李鹏老师优点习惯，1能量卡。2书朗诵。3热点公众号。4线上课程 5入群。
1只青蛙。番茄学习3个。累积27。
5）工作:
工作3只青蛙，。
番茄钟，工作个10。累积49。
#父母教练检视#
一日之计在于昨天晚上。晚上安排好第二天，非常重要，思维导图方式梳理。
反思：
今天有哪些阶段目标实现了。
工作用番茄，工作一步步完成。
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人生没有梦想和咸鱼有什么区别。环球旅行哈佛演讲。英语单词和英语口语积累，争取旅行简单交流。
团队成长。想做成一件事，按照吸引力法则，会吸引同频的人而来。
下一步：
继续践行易效能30天目标。坚持写坚持日记。
用思维导图工具在前一天晚上计划好第二天日程表，更高效。
阅读纸质一周一本。一周两本听出可以做到。
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2.为家庭和家人具体做些什么?
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3.听了100讲，讲反复听。写晨间日记是个好习惯，目前先把检视日记接着写。
把每日工作目标细化到OMFIFOUS。
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当打卡融入生活学习工作，带来当下各种觉察和思考，并不断更新，体验有序而不失衡节奏，是一种新的生活方式。1
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