白白白，白到发光，食补全身白起来

今天给大家安利下我的美白小秘方——————食补五谷粉。

白白白，白到发光，食补全身白起来

话说美白真的是一个永恒的话题，皮肤黑的童鞋想变白，白了的童鞋想更白。都说一白遮三丑，这句话不无道理。皮肤白的话，哪怕你五官长得粗犷也能撑得上清秀。而且皮肤白的话穿衣服也不挑，穿什么都好看。皮肤白的妹子，也特别容易给人一种干净、纯粹的感觉，容易让人心生好感。在这个看脸的社会，白真的占好多便宜啊。

想美白的话基本上分为两类人群，黑或者黄。黑可以是天生黑，也可以是后天晒黑的。黄也有可能是天生黄，也有可能后天气血虚、经常熬夜或者电脑辐射导致。想美白的话基本上分为两类人群，黑或者黄。黑可以是天生黑，也可以是后天晒黑的。黄也有可能是天生黄，也有可能后天气血虚、经常熬夜或者电脑辐射导致。

那么怎么美白呢，我给大家介绍一下我的方法，当然仅供参考｡‿｡。话说五谷粉一定要看体质搭配哦。

首先每个人都是一个独立的个体，独一无二，所以每个人的体质都不同，因此对于体质不同的人来说，想要美白，食补也需要选择不同的五谷粉。人的体质虽然不同但又殊途同归，所以中医上把人的体质分为以下几类。

❤平和体质：

这类体质是最理想的体质，此类肥瘦适中，头发浓密有光泽，眼神明亮，舌薄而呈淡红色。平时较少患病。饮食、睡眠皆良好，大小二便正常，精力充沛，耐寒受热，活泼健谈，心情开朗。(每年都要大感冒，要去医院吊盐水的我表示羡慕)

❤气虚体质：

体形矮小，肌瘦无力，目光无神，容易掉发，容易出汗，唇色苍白。个性内向，不善言语。冬季易受风寒入侵，经常感冒。中医认为这是元气不足的表现，可以用十六个字概括:白天嗜睡，哈欠连连。气喘心慌，夜不能寐。（熬夜特别容易导致气虚，所以妹子们，不管怎么样，尽量别熬夜。而且熬夜简直是女性杀手，熬夜以后，脸色黄的呀）

❤痰湿质体：

身形肥胖，脂肪多，易出汗，易疲劳，大便常带酸臭味。个性温和，略带忧郁之貌。酷爱甜食和油腻食品，脸部、手脚发红发热，睡眠不好。易患高血压、糖尿病。

这类人要调理的话可以多吃些清热润肺的食物，像百合（话说我妈以前给我做了一个什呢呢么粥里加了百合，苦的呀），柿子，梨，白萝卜之类的。

❤湿热体质：

身形微胖，面色垢秽，有口臭和痘痘(特别是前胸后背长痘痘，这是湿气的典型表现)，大便黏滞，小便赤痛。喜吃辣，体内火气大，睡眠差。女性月经不调，有黄绿色分泌物。个性热情而暴躁，易患发烧、肝胆疾病。

❤阳虚体质：

过胖或过瘦都有，这类人平时怕冷，食欲不佳，吃生冷食物会胃疼。个性沉静，善于思考，但优柔寡断，欠缺勇气。易患贫血、便秘、腹泻。而这类体质又可以化为我们平时说的寒性体质

❤阴虚体质：

体形中等，眼睛干涩，面红耳赤，舌苔呈黄色。夜里思潮作动，遗精易梦，不能好好睡觉。为人冲动，焦虑多疑。这类体质也可以化为我们平时说的热体质。

❤气郁体质：

常皱着眉头，看起来比真实年龄老很多，容易掉发，大便干燥，小便量多。为人多愁善感，悲观多疑。易患失眠、忧郁症。典型的想太多体质，话说人有的时候真的不要想太多，要放宽心，乐观一点，及时梳理自己的心理。严重的话像电视里说的什么郁结于心，吐口血也不是不可能。

❤血瘀体质：

体形瘦长，脸上长斑(>﹏<)，口唇淡紫，比正常人更容易受伤，出现瘀血。大便干结，有时带血。性格不稳定，经常改变。

❤特禀体质：

特殊体型，属过敏体质，迎风双目流泪（话说这个词我总感觉有种别样的韵味，美感2333）、见花喷嚏连连，需要特别护理。

❤而五谷粉美白正是根据各人的体质配的。

所以是有针对性的，各种粉之间也是相互促进吸收起作用，效果更好。像我是微寒气虚体质，我搭配的是杏仁粉+固元膏+红枣红豆+黄豆粉，气血不足脸色就会发黄，红枣红豆粉固元膏补血补气调理气血，然后变白白，所以一提到五谷粉美白就只想到杏仁粉的妹子们是想岔了。

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而且各种粉一定要看体质然后按照方法比例坚持吃，不要看懒不要烦。

适合自己的才是最好的，像很多妹子一听薏米粉可以美白就都去买来吃，根本没想过自己适不适合的问题

给大家简单介绍几种五谷粉的吃法吧

❤比如说寒性体质的人就不能吃薏米粉，不然伤身。而且寒性体质的妹子真的要注意保暖，不要为风度不要温度，女孩子本来就是畏寒的，长此以往，伤害的是你自己的身体。

当然又有寒气又有湿气的话（这种体质我也很无奈），可以喝红豆枸杞薏米粉，红豆和枸杞能中和薏米的寒性，所以体寒的人群也可以吃。

❤体内有湿气的人应该吃薏米粉来祛湿。what？湿气？鉴于有些妹子不知道什么是湿气。好吧，咱家在此科普一下。湿气简单来说其实就是人们因体质、疾病、生活习惯不良，造成体内水分调控系统失衡，导致水分拍不出去，进而对我们的身体产生影响。所以有湿气是个大问题啊，越早解决越好。

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❤肠胃不好吸收慢的人就应该搭配山药粉来养胃健脾促进吸收。话说我觉得吧，一般来说，能吃能拉的人一般吸收能力都不差的。便秘的妹子也应该吃点山药粉通便，这个超有效的。

山药还具有降低血糖的作用，是糖尿病患者理想的食疗药品，山药能防止心血管系统脂肪沉淀 保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化过早发生 减少皮下脂肪沉积，山药还具有滋阴补阳、增强新陈代谢的功效，起到强健机体滋肾益精的作用。

❤发质不好发质枯燥掉头发的妹子，也可以用黑芝麻搭配固元粉来黑发护发的。而且这两者搭配真的是1+1>2的，像少年白啊父母有白头发啊什么的都可以吃的，黑发效果特别好~

所以少年，想要满头青丝的话，不要大意的来吃黑芝麻固元粉吧！

❤而肝火旺盛的妹子们，要多喝水——肝脏作为人体最大的解毒器官，所有体内的毒素几乎都要经过肝脏代谢，排出体外。这个过程需要大量的水，水分不够，体内的毒素不容易被稀释，较难排出体外，这对肝脏来说也是不小的负担。体内毒素堆积的话是会长痘的，长痘简直超烦的，所以为了不长痘，妹子们一定要多喝水排毒。

❤肝火旺还可以吃葛根粉，嘿嘿，葛根粉不仅可以清热降火，降三高，而且还可以丰胸（羞羞），而且葛根粉味道甜甜的，特别好喝。

话说我在这里说着说着又想说下食补丰胸了，算了，不能跑题，下次再说。

好了，今天暂时说到这里，嗯，大家如果感兴趣的话可以多多留言，想看体质搭配五谷粉的话也可以找我。