今日周一，情人节。
昨天跑步加看书，晚上很困，但还是到12点才睡。今天一上午事情不多，于是计划学习基本功，为接下来的项目蓄力。没想到看了一会儿就非常困，后来困到差点要打瞌睡。
好像每次假期回来的第一个工作日都很困。假期明明是用来休息的，但人却更困。这是什么原因，如何才能更好的放松？
曾经有朋友推荐过《睡眠革命》这本书，收藏很久都没来得及看。回头准备看看。
豆瓣搜索了《精力管理》这本书，但主旨是如何精力饱满的做更多的事情，与我的初衷相悖，于是作罢。
先记录下我简单的思考。
首先睡眠不足。
周六一点多才睡，周日八点多起，而且白天没有午睡，直到晚上12点才睡。对我这样的嗜睡症，这远远不够。
我工作日睡7个小时过一点，周末自然醒大概八个小时。晚上超过12点就有点入睡困难。所以睡觉一定要按照生物钟来，最好能有八小时睡眠。本周开始试试11点半前入睡。
其次，精神上休息不够。
周日看完了一本书，精神有点亢奋。其实大脑并没有怎么休息。应该试试瑜伽和冥想，给大脑做做马杀鸡，好好放松休息。这样的话，今天的情况应该会好很多。
最近晚上运动+写作+读书，时间有点不够用。冥想主要放在周末。
PS：同事听闻我看陈行甲的书感动流泪，推荐我史铁生和崔娃自传，码下来周末看～看自传真的会上瘾。
PPS：情人节，晚上吃完饭后，和盼哥在室内对墙练起了乒乓球，哈哈哈哈。
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