在现代爱情中最大的挑战就是如果我告诉你，我心中真正的感受或想法，你就会逃避我，批评我。
但若是无法把心中真正的感受与你分享，我们便会渐行渐远。所以在幸福的关系中，不管是男女朋友或者是未来成为夫妻最重要的事情，就是两个人能在开放安全的环境下，自由的表达思想与情绪。
（1）把心中的需要或感受清楚的说出来
在两个人相处沟通当中，最怕的就是用猜测来沟通，也就是把真实的感受忧虑放在心里面，不直接讲出来，但却希望对方不用说就明白，或者是去猜测对方的想法，认定对方一定是这样，一定是那样的武断。
但常常因此误会丛生，不断平白无故的因此受苦真的很不值得。
我们在亲密关系中常犯的错误就是期盼伴侣在我们还没有开口前就可以猜测到我们心中的想法与需求，也常以为自己有读心术，能猜中对方心中的想法，这种期盼对方能猜心，自己也能够一厢情愿的猜测对方心意的行为，常常带来许多不必要的误会与挫折。
不沟通，而只等着别人来猜测你心中的需要，看起来好像是一种很浪漫的情怀，但其实这是非常幼稚的行为。
举例来说，两岁的小孩是常用嚎啕大哭来引起大人们的注意。因为在这个年龄的小孩有需要的时候，可能无法善用言语来表达。但是成人则不需要这样，因为我们有健全的语言功能，可以把自己心中的期待需要讲出来。
在亲密关系中，如果经常要猜测对方在想什么，或者是感觉什么，需要什么，将会是一个很痛苦的过程。不但双方可能都会觉得很累，会造成许多不必要的误解，与其这样，还不如直截了当的说出自己心中的想法和需要，也同时问清楚对方的想法和需要。
正常情况下，我们已经习惯性的用暗示来沟通。
举例：
女：你不觉得家里很热吗？
男：不会，我觉得很好，
女方开始不说话，几分钟后又抱怨家里太无聊了。
女：我真希望你不是一天到晚闲在家里，连外出走走都不肯的人。
男：我哪有，你不要乱讲话。
让我们换一种方式，
女：今天整天都呆在家里，我快要闷坏了，晚上我们出去散散步好不好？
男：我也觉得有一点闷，我们好像很久没有去散步了。
沟通的方式其实不难，这个世界本来很简单，只是我们认为搞得那么复杂。
对于男女朋友或者夫妻，如果把彼此内心真正在乎的事情开诚布公的拿到桌面上来谈，有了直接并且诚恳的沟通，双方才能够建立持久又满意的关系。
（2）说出你想要的，避免说你不要的
说出你想要的，避免说你不要的是非常重要的沟通观念。
举一个之前的例子：请不要想一个红色的苹果，记住了，请不要想一个红色的苹果。
我已经说了，请你不要想一个红色的苹果。
但你的脑海里会是在想什么呢？
那是因为当我说出来的时候，等于是在你的脑海中直接植入了想法，反而是加强了印象。所以当讲不要做某件事情的时候，人的注意力不会是在不的上面，而是在后面的动词或名词上面，这是人类心理运作的一个秘密。
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