心理咨询师这个职业在2001年正式纳入《中国职业大典》，心理咨询师考试每年5月、11月进行两次鉴定考试，报考资格审核严格，对学员的要求也非常高。
目前，北京的心理咨询师考试难度大、审核严格、通过率低，想要顺利通过心理咨询师的考试，并不是一件容易的事情。
昨天，2016年11月份开考的心理咨询师考试成绩已经公布。
几家欢喜几家愁。
作为过来人，我和大家分享一些复习技巧，希望对今年的考生能有所借鉴。
第一，一定要有坚定的信念，多给自己正面强化。
“太难了，我都没看书，肯定过不了”
“早知道不报二级了，二级还要答辩，答辩真的很难过的”
“太难了，都听不懂，我准备放弃了”
“还有这么多没看呢，算了，我肯定考不过”
对于这样负能量的话语，一定要采取自动屏蔽、不听、不信、不说的态度。
或许你是在大环境下从众说出这样的话，可是，你要知道每说一次就会给自己加深一次负面暗示，很容易会使学习信心受打击，对自我产生怀疑，也许就破罐子破摔了。
应该多强化这样的信念——“我一定可以考过”、“没有什么难的，我相信我一定可以”。
每天给自己正面的强化，即使复习过程中遇到困难，也会想办法解决困难，而不会动摇学习的信念。
所以，第一点，一定要坚定信念，多给自己正面强化。
第二，如果做不到预习，请及时复习。
影响记忆的两大因素，一就是遗忘，二就是干扰。
关于干扰，我们并不能有效的避免，但是对于遗忘，我们却是有章可循。
根据艾宾浩斯的遗忘规律，遗忘都是先快后慢的。及时复习可以减慢遗忘的速度。
不过，现实的情况大多是白天满满的课，晚上到家一般是头晕脑胀的状态，再加上，人都有惰性，自己脑中的“及时行乐猴”也会跳出来说“别学了，白天学了一天了，休息吧，休息吧”，自己也就真的休息了。
等到下一周要开始上课了，才会焦虑之前的内容没有复习，带着愧疚的心情去上课，并暗下决心今天下课后一定要及时复习，然而下课后，又因为“道德许可效应”，认为自己累了一天了，晚上休息一下，又错过了复习的时机。
我也曾因此苦恼并焦虑，但是与其苦恼焦虑，不如在平时状态好的时候，赶紧行动起来复习。
即使看过之后遗忘了，也不要着急，因为人的大脑是很神奇的。记忆的过程是识记→保持→再现或再认。
遗忘是发生在记忆之后的，是不能够准确的回忆所记忆的内容。
虽然会遗忘，但是我们还可以再认。再认是虽然不能准确回忆，但是对这个内容会有熟悉感，这种熟悉感对于后期总复习也是大有好处的，能够迅速成功地让人二次记忆。
所以，遗忘没关系，完全不复习，不去记忆才是问题。
第三，重中之重，巧用复习策略，提高复习效率。
巧用思维导图
说实话，心理咨询师考试的教材编排存在一些问题，一般老师授课时也不会完全按照教材来讲。
这就需要我们根据老师所说的调整，及时在笔记本上列出逻辑关系，这对于知识点的理解与记忆非常有帮助。
我最开始使用的是电子版的思维导图，但是随着内容越来越多，APP经常打不开，所以后来改为笔记本梳理，也非常有效果。
建议大家用手写的方式来进行逻辑整理，因为手写是眼、脑、手三者协作的过程，记忆效果更好。
口诀记忆
由于需要背诵的内容太多，很多需要记忆的地方，我都用口诀记忆，方便背诵也方便回忆。
举一个例子，CSQ应对方式问卷，6个分量表，自责、求助、合理化、解决问题、退避、幻想，可以利用这样的口诀记忆——自求合理解决退幻问题。
每个人可以根据自己的实际情况，编制符合自己的口诀，便于记忆。
横向、纵向捆绑记忆
此种记忆方法我主要是用在量表记忆这一块，因为一些量表是在二级和三级都会学到，所以利用横向捆绑记忆，既能系统学习又能掌握牢固。
纵向记忆主要是在复习发展心理学时使用，各个时期认知、思维、记忆发展的特点，利用纵向记忆效果很好。
虽然在复习阶段，老师可能会给大家发一些复习资料，但是自己整理的表格印象会更深，再结合老师给的表，记忆效果就上了双重保险，所以一定要动手整理，不要一味依赖老师。
做笔记要精且凝练
教材上的很多内容是为了方便我们理解，我们在记忆时，先将书上的内容都理解透，然后做笔记时只需要将重点内容提炼出来即可。
理解基础上的记忆会更迅速也更持久。
这里重点强调一下笔记的重要性。笔记可以帮助我们理清思路、明晰关系、提取重点，大家一定要充分利用笔记把书读薄，让记忆更清晰。
可能有的同学说，我不是很会记笔记，这里还是推荐思维导图，思维导图内包含好几种思维工具，能够帮助人梳理思路，理清关系，是整理笔记的绝佳工具。
串讲重点的整理
在串讲的时候，老师一般会告诉我们，哪个地方考问答题，哪个地方考选择题，这样的指导很有针对性，课后我们只需要根据重点进行问题整理就好了。
整理的时候，将题目、答案条目、书上的页码标记清楚，方便回忆和确认。我一般是将记忆不准确的题目标记页码，其他已经记忆的很熟内容则不标注页码，有些记忆难度大的内容，我会将条目罗列在笔记本上，方便回忆。
在这里也提醒大家一下，不要把所有的希望放到串讲划重点上，老师划的重点是在大家基本能掌握大多数知识点的基础上归纳的。
重点并不一定会考，没划甚至没讲的内容也不一定不考，这点一定要意识到。
第四，推荐面授课程，并且一定要坚持做到全勤。
现在心理培训分为两种形式，一种是面授课程，一种是在线课程。
面授课程很好理解，不解释。在线课程就是将面授课程的录音上传到云盘，供学员下载学习使用。
个人觉得在听录音时，比较容易分神，而且缺失现场互动以及与老师、同学交流的信息，效果不及面授，推荐大家条件允许的情况下，还是首选面授课程。
不仅要面授，更要坚持全勤。
因为当我们做出一个行动的时候，大脑会让我们保持“言行一致”，也就是我们的态度上会更加认同我们在做的这件事，这有利于加强我们通过考试的信心。
加上课堂上老师不止传授理论知识，还有很多临床经验，有些老师还会拿一些病人的病证（比如具有破裂性思维患者写的信）到现场让学生观摩，这些经验对于我们初学者来说是十分宝贵的，能够让我们更深入的理解理论知识，加深学习的效果。
第五，一定要做真题，一定要做真题，一定要做真题
在教材内容讲完以后，就要开始做真题了。
也许有很多知识点记忆还不牢固，真题正确率也不高，不过没关系，要知道现在出错是为了补漏，对学习是很有好处的。
这个时候一定要整理错题知识点。
解析错题不只是明确题目的正确答案，而要将与题目相关的知识点整理完整并记忆。
这样，再出现相关的题目，就不会做错了。
做真题除了能帮助查缺补漏，还能帮我们熟悉题型，锻炼我们的考试意识，所以一定要做真题。
在这里，推荐一个APP给大家——233网校，虽然这款App里面真题错误不少，解析有时候也不清晰，不过平时上班路上都可以做题，高效利用时间，还算是一个不错的选择。
我身边很多同学买了真题集，也是很好的工具。
第六，论文一定要让老师帮忙修改
论文与评审是二级心理咨询师考试的重要一环。很多同学都倒在这里。
我的建议是论文一定要在上传系统前早早地写完并让老师帮忙修改，让老师帮忙修改，让老师帮忙修改。
重要的事情说三遍。
论文一定不能有硬伤，有硬伤的论文注定过不了评审。
除了让老师帮忙修改论文，如果培训课程安排中有答辩预演环节，一定要争取参加到这个环节中。
培训机构一般安排半天的时间用来预演。老师讲一讲说一说，半天时间所剩无几了，时间非常有限，所以一定不要忸怩，要抓住机会。毕竟通过考试才是王道。
如果培训专家正好是参与过评审的专家，那就更好不过了，充分利用这个机会，肯定可以通过考试。
总结
一、树立坚定的学习信念，每天给自己正面强化
二、如果做不到预习，请及时复习
三、巧妙的利用复习策略，提高复习效率
四、推荐面授培训，克服惰性全勤听课
五、一定要做真题，通过真题查缺补漏
六、论文提前完成并让老师帮忙修改，争取参加答辩预演
做到以上六点，相信你也可以高分通过心理咨询师考试。
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