人生的四个重要焦虑阶段

人生的四个重要焦虑阶段，看看你在第几等级

好多朋友会发现在职场过程中，天天数羊好像也睡不着觉，这个是为什么呢？我们今天来聊聊关于职场的各种焦虑。

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人的焦虑有周期性

在人的一生之中，大概有四个阶段。

第一个阶段，初入职场好多人适应不了，从学生到职场这么一个角色的转变，因此容易有一个焦虑期。

第二个阶段，就是在3到5年的时候，因为自己的职业方向对自己产生一个质疑，再加上组建家庭，甚至已经为人父母了，这个压力也很大，焦虑也自然而然。

第三个阶段，就是成年危机的过程就是8到10年，这个时候我们的职业生涯似乎已经走到最顶部了，甚至开始走下坡路了，开始倦怠了，没有以前那么拼了，然后成长也乏力了。

第四个阶段，最后就是退休之后，你忽然发现从上班忙碌，到闲下来，人生大概会有这么几个阶段是特别容易焦虑的。

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缓解焦虑的方法

01 调整心态

引起职场焦虑症的因素有很多，一般和我们的心态有很大关系。所以我们在平时的工作中应该保持积极乐观的处事态度，比较宽容的对待每个人。

再出现矛盾或者压力的时候，找一些事情来转移一下自己的注意力，以平和的心态去面对。

02 首先要休息好

如果休息不好，白天工作也是没有精神的，时间久了也会出现焦虑症，养成好的作息时间，多睡会，睡眠充足了也可以很好的降低职场焦虑症的产生。

03 增强自己的体质

身体是革命的本钱，要经常锻炼身体，不要晚上吃完饭就睡，吃完饭休息半个小时，最好出去走走，跑跑步，早晨也可以跑跑步，身体强壮了，焦虑症也会降低不少。

04 可以找人倾诉

一下自己的苦处，职场中遇到事情，在公司里可能没办法说，可以找朋友亲人聊聊如何去处理，听听他们的建议，如果最后找不到解决的办法，说出来也会感觉好一些。

05 成就感是化解焦虑的良方

一个有成就感的人，内心会充满力量和富足感，焦虑很难将他打败。如何让自己有成就感呢？不断地提高自我是一个好方法。

赶快制定一份自我提高计划，及时充电，并将充的电用在工作中，你的成就感就会油然而生了。

06 如果严重抗议寻求医生帮助

如果职场焦虑症比较严重的话，可以找个心理医生看一下，毕竟心理医生也是专业的，找对原因，对症治疗，相信很快就能走出来。