记·第一次微课作嘉宾-心敏训分享感言

各位小伙伴们，大家晚上好。我是群里的小灵珠, 坐标是在宁波。感谢AMY和培刚老师给我这个机会分享我的一些感受和想法给大家。

之前我连续参加了2次心敏训的课程，如果有人问我这个课程是学什么内容，讲什么知识，直到现在我好像也没法说清楚这个课程的定义和评价，但是它带给我的感受和体验却是特别深刻特别铭记在心的，带给我的改变也是一样的超出自我预期。记得当时参加完第1期的心敏训课程，给我的感受真的是非常非常的震撼。除了让我放下困扰自己多年的恐惧，接纳了内心深处的不堪以外。与大家一起见证着每一个鲜活的生命故事，见证着生命的厚度和丰腴，也让我重新认识和看待对生命的意义、尊重和平等。参加完第2期的感受，也是一样的深刻。更是深刻的认识到我们生而为人，生命带来的力量，以及本自具足的能量。只是太多的时候被自己忽略或否定或埋藏了。

记·第一次微课作嘉宾-心敏训分享感言

讲了这些，大家好像听着都挺虚的哈。没关系，这是我对所谓心敏训课程的真实感受。其实对于认知自己，我还是有所了解的，我一直以来就很没有自信甚至自卑的一个人，这其中的原因与原生家庭的成长背景以及自我否定有关联。所以我常常容易内疚容易自责，当然昂，这样的人也肯定是善良的哈哈。然后我也很容易否定自己，总是盯着自己的不足之处一次又一次的加深否定。然而现在，我发现自己像是唤醒了沉睡多年深藏内心的那个欢呼雀跃的小女孩，思维跳跃，积极乐观，对许多事情有了好奇心，对许多事物有了同理心。我也解释不清楚这是为什么，我开始一点点对我身边的人开始各种表达，对我老公，儿子，我妈妈我婆婆，也甚至是朋友和同事。尤其是我老公和我妈妈，当面表达感谢表达爱是很需要勇气的，而现在好像就是饭来张口般的容易，也更愿意去表达内心的感受了。我一直记得当时看到他们听到我的表达后脸上的那个不好意思却又温暖幸福的表情，我也跟着温暖幸福；这或许对很多原本就张口爱来爱去的家庭来说是件微不足道的事，然而对这个从小在特别内敛的家庭环境成长的我来说是个很不容易的突破。而且对自我认识的肯定以及内心的充实也非常的有用。以前的我总是把太多的人放在心上，而忽略了自我。直到现在，我才真正意识到把自己放在心上，感受自己的感受，遵从内心的想法以及照顾好自己是有多重要，不再为了讨好别人而委屈自己，不再为了应该的应该而憋屈自己。有一句话说，只有自己改变了，自己的世界才会改变。是的，我真实感受到了。我也曾和我的一个最好的闺蜜说，没有人一辈子会陪着我们，只有自己才是永远的陪着自己，感受着自己每一刻身体带给我们的各种感觉、感受着自己每一刻情绪带给我们的体验和感知。哪怕到了生命的尽头，也一直是自己陪着自己。所以照顾好自己，与自己相处，好好爱自己真的值得。

记·第一次微课作嘉宾-心敏训分享感言

我记得前一阵子问我儿子，他今年7岁多，小学一年级。我问他妈妈是个什么样的人，他说了6个字：开心、搞笑、生气。哈。。。我其实挺意外他对我的评价的，不过仔细想来，这小子评价的也很到位啊 。是的，在生气发脾气情绪不好的时候，脑海里也经常跑出一句致命的疑问：NND，学了这么多，怎么还是这个德性。当然，哪怕我学了这学了那，还是会照常生气，发脾气，还是会情绪低落，郁闷，也时常有负面情绪。废话，因为我还是正常的人啊，我不是神哈哈。只是当我觉察到自己的这种情绪和感觉时，我比以前更能调整好自己的状态了。培刚老师说人生是一场漫长的修行，不是听一场演讲上一堂课参加一个活动就能马上改变了。我也从没觉得自己在修行。但是和以前相比，我接纳了自己的一切，接纳自己的不完美，也接纳了真实的自己。所有的这些我相信大部分都是由心敏训课程带给我的蝴蝶效应。当然，坦然的做自己也不是让自己胡作非为，我行我素，把握好自己的敏感度也是必要的。

记·第一次微课作嘉宾-心敏训分享感言

最后，想再和大家分享一件事情。话有点多了，毕竟是第一次当微课的嘉宾分享，心情大家理解一下昂。就是直到现在我也想不通的一件事情是，以往学习其他课程时，脑里心里最多的是我的宝贝儿子。在我参加心敏训课程期间，听着大家一个个真实的生命故事时，我脑海里想的最多的人却是我家老公。从别人的故事中看到他的影子，感受到他的不易和他的艰辛，更感受到他对我的各种包容，理解和支持，还有他对我深深的爱意，他真的非常不容易。今天他也在群里，此刻也听着我的分享。那就干脆也再表达一次吧哈哈，反正出了这个群谁认识谁呢哈哈，当然也是有认识我的，那就让大家记着自己吧，也挺好。4月1日那天是我俩9周年结婚纪念日，风风雨雨一起相知相伴，谢谢你走进我的生命，谢谢你走进我的心里。请相信你带给我的能量是你想不到的，请相信你是最好的老公，你的能量是无穷的。我也是最幸运的那个人，谢谢你，我爱你，永远哟！

记·第一次微课作嘉宾-心敏训分享感言

不知道有没有肉麻到大家，哈哈。。好了，今天我想说的就是这些了。最后真的特别特别感谢我人生中的贵人AMY和培刚老师，如果没有遇见你们，我没法想象我现在的生活和人生已经偏离到了哪个星球，感谢有你们，感恩有你们，真心的谢谢你们。最后也谢谢自己的勇敢，迈出最重要一步，谢谢自己的努力，跨出想要的第一步。

最后想以培刚老师对我们说过的一句话来结束今天的分享：未来不迎，当时不杂，过往不恋，意思是未来发生的事情，我根本就不迎上去想它；当下正在做的事情，不让它杂乱，要做什么就专心做什么；当这件事情过去了，我也绝不留恋它。

感恩大家，感谢大家，OVER