不想

催眠电影了有个有意思的小片段，一个学生问教授，怎样控制别人的思想，教授说不要去想绿色的大象，这时候绝大多数学生脑中都在想象绿色的大象，除了一个学生外他想的是粉红色的大象，因为他喜欢的女生穿的是粉红色的衣服。这里可得到两个信息:

1 当集中注意力时，接收形象的信息不会在意判断定语。

2 当注意力不太集中时，分心的事可能和形象的信息做组合。

当大脑意识到某些事时不想真的很难，最显眼的解决方案是找另一件更容易吸引注意力的事情把它暂时忘掉，但是总有夜深人静的时候，这些念头又再会浮现

那么有什么好方式控制自己的想法么？