事件
陈校长在上午给我打电话，吐槽另一个重要客户J这一方拖沓和不作为，让他们在推进我们三方合作的关键节点上很难办。他不断强调他们已经尽力了，并打算开始列举他们已经尽力而为的证据。他还嘱咐我，让我催那个不作为的J方，最好严厉一点。我直接打断他，说我马上有个重要的事儿要去办，他可以微信语音留言就行了。通话结束后，我继续去干我的事儿。直到下午快5点了，我微信上很轻松地催问J方的联系人，他这一方是否有进展。
及时反应
马上打断陈校长，压制住情绪告诉他自己有别的重要的事
身体感觉
呼吸有点急促，感觉突然有点脑门充血，还有点紧张
内在对话
你根本就没尽力，没资格同我诉苦！我才不会帮你去催J方，这个不是我的事！即使我去找J方，我会用我自己的方式，别想用我给你干事！
内在感受
我有点生气，随后感觉无力和无助
情绪钩子
小时候老妈（反六自保）常当着我的面同我爸吵架，很多次她都用了人身攻击的语言、语气也很高调。在她喋喋不休地痛斥老爸（反九自保）的过程中，我是惶恐和痛苦的，既想逃离又怕逃离之后被他们中任何一个人当作出气筒，那我更痛苦，也没人愿意照顾我。有时那种选边站队都是危险的，因为我依然是最弱小的一方，他们依然可以用我泄愤，而我无力反抗。那种无力反抗带来的虚弱感、因为害怕被泄愤的恐惧感、还有因为害怕无人照顾的恐惧感让我想逃，想忘却、还想发泄。我确信，我憎恨这种被他人用负面情绪或负面行为侵入而无力反抗的感觉。
限制性信念
别人对我诉苦，我就得去做点什么
临在后看到的真相和可能性
陈校长向我吐槽的场景，让我链接到童年被夹在父母中倾倒负面情绪的场景，所以我对陈校长的本能反应是拒绝和逃离。
我能感觉到陈校长希望用诉苦的方式让我帮他去为了他们的利益去行动，这本就是一种控制。
我选择了与陈校长“要求”的完全相反的方式去催J方，是因为我心里有对抗。我在对抗我自己在听到他吐槽时产生的愤怒和无力。时隔多年，那个恐惧和软弱的孩子仍然在我心里，他一直在等着我去看到他、接纳他和保护他。
新的视角和选择
陈校长的各种吐槽，其实也是对抗他自己内心那个无力的自己，那些都是他自己的情绪。他更需要的是临在地倾听和允许。
我如果真的有紧急的事要去办，我可以更温和地告诉他我会换一个时间打给他再深入交流。
三方达成一致会促成这件事情，非常符合我的个人使命和愿景。因此推动陈校长一方和J方的进展，对我而言更多的是使命驱动，而不仅仅是职责所在。我可以选择的方式是，清晰地告诉陈校长，达成协议是我们三方共同的诉求，我十分乐意去帮助J方有所进展，所以我会在合适的时间用合适的方式去过问J方的进展。
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