因想持续挑战自我的生物钟，所以还是没设闹钟。但潜意识还是处于担心之中，睡到半夜闭着眼睛做起了吞气（尽管面向西边），吞了十几口睁眼看窗外漆黑一片，又安心睡了。早上老妈因要在客厅开灯做馒头开灯，过来关我们的房门，便醒来刚好6:40。
起床未有不适反应，在楼下做吞气时有点困难，无排气，期间喝了5口水，感到心悸，腰腿无力，头微晕，摸了下脉跳得很快120/分。没有心生不安和担心。
后来的采日精和采能是坐在活动室的椅子上进行。观想到的太阳能量传输的速度较前几日更平缓，感觉到身体的温暖。采能链接到的仍是健康，感恩宇宙的无限能量滋养我的头部，眼睛，耳朵，嘴巴，舌头，鼻子，喉咙，食道，气管，肺部，胃，胆囊，胰脏，肠道，脾，肝，肾，子宫，输卵管，心脏（居然排在后面，但非常非常感恩它无时无刻无条件的滋养）阴部，尿道……全身的骨骼，大小血管，肌肉和每一寸肌肤。从上至下，从内到外，之所以选择这个顺序，是潜意识认为内部器官比外在往往更容易被忽视。
每观想到一处，便停留一小会，心生感恩它的关照，如果不是你们无条件的从未停歇的照料，哪有现在健康的我，谢谢你们，我爱你们，我爱你们，余下的日子我将更珍视你们，照料你们，谢谢，谢谢，谢谢！
儿子加上长了胡子的太阳母亲
回到家有点飘，煮了红枣枸杞桂圆水。含了一片黄精又上床躺了一小时，乖巧的女儿自己穿好衣服拿了书在看，再起身，脉搏84/分，已经正常，上述不适全部缓解，感谢身体的潜能不断帮助我调整，适应。
下午陪女儿玩了会干花书签，带兄妹俩一块户外打了乒乓球，感觉还不错。
自己压制的的干太阳花瓣
女儿喜欢穿袜子在地上跑来跑去，老妈几乎每天都会叫上十几次“脏死了！”“喊不听！”“你自己洗啊”“等下摔倒啦！”
因这事在出门前与老妈产生了口角，情绪上有些烦燥，不耐烦，与她理论了一番。还是未跳出以往的模式，不能用非暴力去沟通，不能共情妈妈，只是强调不要越界。
允许自己的暂时做不到。
晚上的采能再次链接到有关健康饮食的事情，所有绿色有机食品源源不断向我涌来，素食这个词再次进入到思维里，不禁叹问，假如全球有1%的在保持吃素，我们的生态环境会有怎样变化。哈哈！
安啦！感恩顺利度过第四天。
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