读书笔记

今天看了关于宝宝睡眠的文章

宝宝晚上爱醒，有时睡了半小时就醒了，之前一醒就喂奶，因为拍拍不管用，自己的育儿知识有多困乏吧。最近觉得不应该奶睡了，开始慢慢培养宝宝自主入睡，觉得好难。

让宝宝拥有好睡眠的方法

①自己减少熬夜时间，做好榜样，这点自己做的不好，

②养成规律作息，给孩子规定相同的起床，睡觉，吃饭，游戏时间，能让孩子有更强的安全感。

③建立睡眠程序：吃奶，刷牙，洗脚，看书，唱歌，睡觉，最近在慢慢尝试。

④让宝宝白天充分活动。

  自己最近在尝试先不奶睡，再培养自主入睡，加油吧。