没想到

今天去健身俱乐部锻炼，按照惯例，椭圆机热身半小时后，而后到器械健身区。

器械区人不多，我径直来到高位下拉器械前，坐好，把重量调到30公斤，轻轻下拉横杠到胸前，平视前方，挺胸收腹，调整呼吸，准备完毕后，俩臂慢慢举起到极限。稍微停顿，接着呼气用力下拉，背阔肌夹紧为止，第一组反复15次。休息半分钟，重量调整到35公斤，同样的方法，第二组做了12次，肩背开始酸困。接着又做了两组，上下拉的次数，一次比一次少。

接着来到练习腹肌的器械前，准备完毕后。第一组30公斤20次，第二组继续；第三组把重量加到40公斤，反复15次，感到特别吃力。休息一会，上下左右揉揉肚子，整个腹部呈板状，摸着腹直肌，一条一条凸起的横线，硬的像钢索，我反复揉搓，感到张力不那么高时，接着完成第四组。原计划多做几组的我，感觉今天不在状态。加上过去因用力过度和方法不当，曾经发生过肠痉挛，担心再次发生，不敢继续进行。

在旁边等候的健友陈×，立刻坐在上面。当时我暗想，我练习时调的那么重，她一定做不了。她调整好座位后，便去调整重量，没想到的是，她不是减轻，而是加重到60公斤。面对那么重的抗力，她毫不畏惧，下压起身下压起身……不停地来回摆动。尽管每组下来，累的满脸通红，稍微休息后，她还会不停地增加重量，来挑战自己的极限。看到她拉着厚厚的钢板，匀速的上下起伏，那娴熟的动作，怎能不让你羡慕呢？

健友陈×，中年女性，身高一米六八，小蛮腰；亭亭玉立的身材，好像大风就能刮跑似的，实在看不出她会有那么大的力量，我百思不得其解。事后，在佩服她的同时，回想起她曾经对我说过的话：“她去健身房锻炼已有多年，在游泳池内，来回不停歇的可以游一千多米。”今天真的让我彻底领教了！一份付出，一份收获，功夫不负有心人。

活动结束，即将离开健身俱乐部时，碰巧遇见朱老师去健身。因为健身俱乐部装修还没有完全结束，现在只是试营业，他也是第一次去。已快三个月没见面，师徒相遇，格外激动。寒暄几句后，朱老师特别高兴的边说边打开手机图片让我看。在2023年11月11日举行的全省13/14岁年龄组，男子蛙泳比赛中，他的学生，也是我的小同学，获得50、100米两个第二名。没想到他进步那么快，真是可喜可贺。

临分别时，朱老师特意嘱咐我，最近要抓紧体能训练，游泳池快整修好了。从现在起，到春节还有两个月，在这有限的时间内，把精力全部投入在水里面，每次都要加大训练强度，把装修带来的损失，尽快弥补过来，争取早日把小同学送入国家队。