2021年的前三天，读了卢森堡博士著作《非暴力沟通》，看着第一页写下的时间，突然发现自己已经是第三次阅读了，可我却感觉自己是第一次完整的读完，这大抵是因为之前两次，读完就读完了，没有认真思考，也没有输出，更没有脚踏实地的去践行，所以，才没有“读过”的感觉。
这次阅读，我看到了《非暴力沟通》的要素，关上书，我能想起来的是：观察事实，观察自己的感受，发现自己的需要，确切的表达。记不太清是书中的案例还是樊登先生讲书的时候讲到的案例，就是有一个人，他将非暴力沟通的步骤写到卡片上，用来刻意提醒自己，一旦情绪开始波动，或是遇到问题，他都会把卡片拿出来，提醒自己，随后逐步习惯了非暴力沟通，改变了自己的家庭关系和工作关系。
而今天，我似乎也刻意提醒了自己用非暴力沟通的方式和宝贝交流。有一件事印象最为深刻。
宝贝有睡前喝奶粉的习惯，给她洗完脚把她放到床上的时候，她突然就哭了，边哭边说，大意就是“我还没喝奶粉”，但她当时的哭泣真的让我觉得很恼火，刚想发脾气的时候，我突然意识到，我的不对，为什么要将暴力再次展现在宝贝面前呢？难道要她继续哭才好吗？难道宝贝的坏脾气就这样加剧吗？
不行。
于是，我提醒自己去探寻宝贝的需要。我做了一下几件事：
第一步：我学着她哭泣时呜咽的声音，问她“宝贝你知道我在说什么吗？”这里她就停下了哭泣，开始跟着我学的笑。
第二步：我跟她说“宝贝，你看妈妈这样说你听不懂，你这样说的时候，妈妈也听不懂啊！”（这里她开始说她的需求，想要喝奶粉）而这个时候，她的情绪也平复了。
第三步，我重复了她的需要，告诉她，只有清楚的说出来自己的需求，我才能听得懂，才能去实现，并且告诉她，我可以去帮她兑奶粉，但是，她需要在床边等我。
这一次的沟通，以她成功喝上奶粉而画上句号。
在她喝奶粉的时候，我也刻意的尝试去用非暴力沟通的方式跟她交流。在她用手戳我眼镜的时候，刻意提醒自己表达感受，我告诉她，“宝贝，我有些害怕，我担心你会戳到我的眼睛，你能不这样玩吗？”而她也很清晰的告诉我“妈妈，我只是假的戳，不会真的戳到眼睛。”
这样的沟通方式，没有眼泪，没有争吵。可是这也是第一次，第一天，未来如何，值得期待。
网友评论