术语卡：自我监控
自我监控是自己搞清楚你做得怎样。首先，自我监控需要付出一些努力。在奋力追求目标的时候踩一下刹车，检查自己，以获得必要的信息来评估自己做得怎么样，这并不是件容易的事情。这就好比人们匆匆赶路的时候迷路了，需要把车停到路边去问路，虽然知道问路是上策，但有觉得此时此刻停车似乎适得其反，所以，征服那个一直开下去的冲动是需要意志力的。
其次，如何面对负面反馈是自我监控面临的另一个挑战。也许做得不太好，不得不面对这个事实，令自己内心感到痛苦，这是对自己自尊的沉重打击。另一方面，若想要实现自己的目标，负反馈又是必不可少的信息。
假如我们可以成功的唯一方式是改变路线，那么，若根本不知道行驶方向的正确性，我们就无法做出相应的改变。
**自我监控实际上是大脑观察在自己的目标和现实之间的差异，并想着做什么来弥补之间的差异。 **
所以我们要实现自我监控，需要经常反思，自己所做的事情到底对不对，方向对不对，练习的强度对怎么样。 更要直面负面反馈，并做出相应的调整。
在实现目标的道路上你会犯哪两大类错误：
监管不足：没有做够达到成功所需要做的事情。
没有意识到正在做的事情，是否能够实现目标而进行反思；不能直面负面反馈。常犯的错误包括：错失良机、缺乏自我监控、缺乏自制力去避开诱惑并控制行动。通过执行意图、复盘可以避免监管不足。
监管不当：选择了无效的策略去实现目标
选择无效策略去实现目标。虽然看上去很努力，但方法错误，仍然不能够达成目标。通过多见牛人、多读好书，提高眼界格局，避免监管不当。
网友评论