013-XuRay-浅论运动的好处

    昨日与朋友吃饭，便喝了些酒，些许过量，身体感觉疲惫，今天到健身馆好好锻炼一番，强化代谢，排除酒气，正好也在思考锻炼给我们带来的好处。

    1.对于身体的益处。通过锻炼可以强化新成代谢，祛除体内湿气，有排毒的功效。另外还可以强健身体，使得肌体机能越发发达，强化体能。

  2.对于心理的好处。促进多巴胺的分泌，心理在同等状态下感觉更加舒心，体内的炁流也更顺畅，畅通人体内环境的。

  3.对于行动的好处。通过运动，人体也处于机动力更强的状态，无论身体的心理自控能力也会得到进一步强化。此状态下，人便更有信心，对于个体工作及生活中的”行动”掌控都有促进作用。