“放下自我。”

    自我觉察、调整情绪是幸福生活的基础。

      人为什么会有情绪呢？因为想得太多或者是追求的东西没有实现，内心就会潜移默化的有一种失落感，这个时候如果不能很好的调整，这种失落感会让情绪波动。你可以哭可以笑，也可以找人倾诉，总之用自己的方式把它表达出来。

      如果一个人不能很好的自我觉察和调整会让生活非常的糟糕。在家庭里会让影响家人，或者是会因一点小事儿指责对方。如果是孩子不小心做错了件事情，不能控制自我的人一定会只看事情的表面情况而进行评判，最终不仅委屈的是孩子，而且对孩子的成长也会造成非常大的影响。而在工作上，一个不懂得自我调整的人，只要是对自己没有利益没有好处的事情，一定是不断的去发现别人的不足，找别人各种原因来进行自我宣泄，不断的去展现自己。这种人的一生不仅过得郁闷，而且还容易患严重的疾病，如果不能及时的调整和自我内观，对生活对生命的结果可想而知。

      当情绪受到影响，出现波动的时候，对生活以及工作和事业都会造成很大的影响。因此要想生活过得幸福，让自己过得更自由，一定要懂得放下自我。懂得去包容他人，接纳生活当，这样你才能不断的去成长，不断的去不断的发现自己，才能更好的控制更好的调整。

      喜欢就多说一些、困了就躺着、好奇就搞明白，大笑就别管多丑。舍不得可以哭，在一起就要尽情快乐、然后一定要善良。为了生活更加幸福，生命更加精彩。试试吧。