下乡送课 十四中

5月25号是大中学生心理健康日，我很开心能在这一天来到辛章十四中，给初三的学生们上心理课。

主题

还有27天就要中考了，为了缓解迎考学子们的压力，我安排了以“缓解焦虑”为主题的课堂内容。

热身活动

通过热身活动，我们感受到了积极情绪事半功倍的效果，意识到了处理消极情绪的重要性。

打分 画出焦虑

接下来同学们通过给焦虑命名、打分、画出焦虑的方式，去看到自己的焦虑，然后又在小组里进行分享，经过这一系列活动，同学们不仅发现“原来大家都焦虑”，而且自己“也没那么焦虑了”。

在小组作品展示环节，同学通过讲述自己的画，发现了焦虑对自己的推动作用，看到了自己积极向上，迎难而上的优秀品质，从而拥有了更多战胜困难的力量。同时，我也会把发现的问题告诉他们，比如，一位女生总是对自己进行消极暗示，我把这种模式反馈给她，并让她多对自己进行积极的暗示。

最后我对如何跟焦虑共处进行总结，并邀请每一位同学写下自己印象深刻的一个方法在接下来的时间进行实践。

下课了，同学们欢快地跑向操场。我想，当焦虑、不安再次来临时，他们会知道这是一种正常现象，就像快乐是生活的一部分一样，焦虑也是。我们不妨跟它打一声招呼，“嗨，焦虑你来啦！”