运动带给我舒展和活力，阅读让我充实开阔，朗读训练增加自信。
过好每一天，成长每一天。凡事尽心力，不透支精力体力，道法自然，顺势而为。不为完成任务而完成任务。我不需要努力证明给谁看，我不需要证明我很优秀。
我所有的问题都源自我不够爱自己。 我接受我自己本来的样子，不再纠结自责内耗能量。
我认真地喝水吃饭吃水果，累了，就休息，困了，就睡觉。
我爱我自己。我每天赞美我自己。
我选择让我愉悦给我力量的交往圈子，远离让我掉能量的人和事。
我所有的问题的根源在于未成年时期母亲的苛责与批评。她给我植入了许多的限制性信念和不安全感。六岁时我才被爸妈从乡下奶奶家接回城里，没有玩伴，我孤独自卑，所以努力在学业上证明自己优秀，我成了“别人家的孩子”，平时学霸，却逢大考必败。妈妈口才好，总是在我说话兴高采烈时，教育我“你不要那样说，你要这样说……”我便不敢再当众发言。小时候我是乖乖女，对妈妈很“忠心”，到参加工作后才进入“叛逆期”，我经济独立了，她却不让我出门旅游，说是外面人生地不熟，怕我被车撞被人骗，于是我只能买好车票，偷偷准备好衣物，再偷偷出门，不辞而别，在外面玩的高兴，很多天都不联系家里，唯恐被批。我和同学去青岛，孤身去洛阳，我特别享受在火车上的时光，一路咣当咣当，即便是乘硬座二三十个小时，也让我觉得像脱笼之鹄，自由而舒展。妈妈也百般阻挠我学游泳，怕我会被淹死，于是我只能偷着学，把游泳用具放在同学家，但我还是无法摆脱下水后的恐惧感，至今没有学会。我选择对象，她总说穷的不能要，于是我偏偏选个穷的一塌糊涂的。这迟到的叛逆期，毫无疑问影响了一生。
好在现在我能抽离出来，看清这一切，我知道妈妈是用她的方式爱我，鞭策我上进，担忧我安全，她尽了她所能。她的许多信念来自她的生活环境和原生家庭。早已成年的我，不能再让当妈妈背锅侠了，成长是自己一生的功课。我现在读书、运动、学习，是自己内在成长的需求，无须向谁证明“我是值得被肯定的”“我是值得被爱的”。 我内心住着的“妈妈”以赞美代替批评，我内心住着的“小女孩”在渐渐长大。我在重启我的信念系统。 当我看到这一点，我便能觉知清明地活在当下，人生虽已过半，可我不是还有一半的光阴吗？“朝闻道夕死可矣”，如果明天就是下一生，我愿像今天这样活着，阳光灿烂，春风和煦，我像春天的草木一样饱含深情与热爱，蓬勃成长。
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