现在将自己放在舒适区中，而且自己不愿意走出来。尤其在八小时之外，或沉迷于看电视剧，或玩游戏，或看小说，尤其是看书学习的内容愈发的少了，锻炼的时间越发的少了。即日起，要克服自己的得过且过思想，养成延迟享受的习惯。关键从以下几个方面改进：
一是管住自己的嘴。
不多吃，肚子已经很大了，吃多了还要往下减，每顿只吃7分包；
不多喝，实际上每次喝酒都没人攀比，都是自己想喝多了，然后就喝多了。每次只喝三分之一的酒，白酒不过三两，啤酒不过三瓶，肯定都没事。
不吸烟。拿烟不吸烟，这是一种极强的自控能力。
不多说，说多无益，多听少说。
二是管好自己的眼，不要依恋于电视剧反复看。即使看也要找点新鲜的内容。
三是管好自己的大脑。做好全面自我约束。
客服自己，走出舒适区！
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