01
每次健身结束之后，教练会帮我压腿拉伸，每次我都会疼得龇牙裂嘴嗷嗷叫。
“有这么疼吗？”教练问。
“当然疼啦，轻点轻点，你下手太狠了啊啊啊”
“如果让你从1到10给你的疼痛打分，10分是疼到崩溃，那你现在是几分？”
“7分吧。”
“哦，那还可以再压一压。”
“啊啊啊，救命啊啊啊”
时间长了，我就总结出经验来了，如果我的疼痛是7分，教练就会不顾我的哀嚎，加大力度继续拉伸；如果我的痛感到了8分，他基本就会保持原本力度；如果到了9分，他就会停止。
通过这个打分，教练就能大致知道我当下的疼痛程度，就能判断出用多大的力度，既保证我能充分拉伸，又避免受伤。
02
今天我听了古典的《得到》专栏，才知道，这种打分的沟通方式有一个名称，叫做“度量式提问”。什么是度量式提问？我用一个场景来举例吧。
假设你刚来到一家新公司，接触到了一个新领域，业务上你并不是那么熟，因此，你要向老员工学习和请教，以便于自己更快速地成长。
有一天，你做好了一个产品推广方案，这是你做的第一个方案，你虽然尽了全力，但心里还是没底。于是，你把这个方案给老员工看，希望他能够提提意见。
但是，通常情况下，老员工都会说：“总体上还行，挺好的呀。”
你听后心里并不踏实。你会暗自嘀咕：是真的不错吗，还是他怕打击我，不好意思说呢？这个时候，你们的对话很难继续下去，你也问不出什么指导意见了。
这个时候呢，就可以采用刚所说的“度量式提问”了。
你可以这样问他：如果这个方案特别满意是10分，您觉得我的这个方案现在是几分呢？
老员工就会开口了：大概是7.5分。
你：那如果我想提高一分，您觉得应该再加点什么呢？
老员工：还可以再加点我们公司的调性，我们的特点是有趣有料，现在这个“有趣”的调性还没出来。你可以在里面多设计几个游戏，会更有趣。
我：谢谢您！那如果我这个方案还要再加一分呢？
老员工：再加一分啊，那就是9.5分了，这个很难达到。我觉得还可以试试平台互推，把几个活动串联起来，能够大幅度提升用户的参与度。
我：好的，我马上就去改，太感谢您了！
看完这个例子，其实就明白了：度量式提问其实明晰的是一个程度问题，把模糊的语言，用数字进行表述，便于双方的理解和沟通。
03
不仅用于职场，这个方法还可以用在我们众多的生活场景中。
古典讲了一个他朋友的亲身经历 。
古典这位朋友的大学同学，有一段时间心情不好，夜里打电话找他倾述。他当时没在意，毕竟焦虑、压力是现代社会职场人的普遍状态，就随便安慰了他几句。隔了几天，他同学又打电话了，跟他说“最近过得不好，整个人都难受。”
古典的同学试着问了一句：如果你承受不了的难受是10分，那你现在是几分？
对方回答：9分。他意识到这个事情非常严重，马上打车过去，并且通知对方家人。到了才知道，对方已经做了最坏的打算，算是捡回来了一条命。
04
度量式提问，解决的是语言的模糊，在我们生活中，用途非常广泛。因为我们日常中，采用模糊的表述实在是太多啦，比如：
我们要把工作做好。
——做到什么程度才叫把工作做好？
我们要专心地学习。
——专心到什么程度才叫做“专心”？
还有，我们经常说的“要做更好地自己”。这句话听起来很鸡血，实际上很缥缈，因为完全没有标准。
我们采用度量式提问就能把问题明晰很多：“我给我自己现在的状态打70分，如果我要再提升一分，是什么情形，我该做什么？”
所以啊，生活不止眼前的苟且，还有诗和远方，我们可以每天问自己：
“如果我要再提升一分，是什么情形，我该做什么？”
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