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你是你吃出来的

你是你吃出来的

作者: 拇指王成长笔记 | 来源:发表于2021-02-17 23:58 被阅读0次

    饮食结构对人体的影响有多大?

    吃对了,慢性病可以远离。已有的病情可以得到控制。

    合理的饮食结构是什么样的?65%的植物类食物,35%的动物类食物。

    人的饮食结构基本可以分为7类;碳水化合物,蛋白质,脂类,维生素,矿物质,膳食纤维,水;

    其中3类是提供能量的:碳水化合物,蛋白质,还有脂类。一个人每天的能量消耗主要有以下三个方面:基础代谢、运动和食物消化。

    各种营养物质需要平衡摄入,才能保证身体的各项功能正常。吃对了,才能保证不生病。

    从营养师的经验看吃饭,我看到很多经验,和案例。通过阅读,发现了一个关于饮食的神奇世界。人的身体需要的营养物质就像是盖房子所需的材料。材料用的不对,质量隐患就出来了。时间越久,问题越严重。

    面对疾病,除了正常的医疗控制手段以外,饮食调整也是必不可少。补充了身体所需的营养物质,人体免疫力才能提升。提高抵御疾病的能力。

    理解身体的各项机能,了解所需。平衡,补充。是身体的智慧。

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