“改变你能改变的，接受你不能改变的”
人不是一成不变的，我们都喜欢比过去更好的改变。对于我们自身，首先要接受不能改变的方面：“遗传基因，生理特征，家庭背景，过往经历等”这些占百分之五十。“受特定情况影响”的占百分之十，这也不在受控范围；我们的态度，信念，观点，思维，属于主观意识的都可以改变。
除非我们对自己某方面非常不满意；某方面出现问题，严重影响了健康和生活的；生活出现了转变，你为了适应，就要做出改变，比如结婚，新单位，更年期，退休等；有益有激励自己的事情，比如运动，爱好；出现不可抗拒的外界创伤，打击，自然灾害等；别人的一句话；看过的一本书，一部电影；崇拜的偶像等等诸多因素，都可能促使我们改变现状。
“改变实际上是容易的”作者说，“难的是长时间坚持”。改变是为了比现在的状况更好，才去决心做的。只要真正体会到改变获得的好处，并将其转化为习惯，就像早起要刷牙，洗脸，吃早餐，这样的生活习惯，长时间坚持就很自然成为生活的一部分，而变得容易。
就因为我们没有将改变的好处，内化为自身的需求，而当做有心情的话，天气好的话，有时间的话，有精神的话，再做的事情，就无法坚持下来。
改变真的对自己有益处，就没有理由，没有借口，直接去做好了。作者说，把每一天当做人生中的最后一天，凡事就得赶紧积极看待，积极做好有效的事情。这样的话，我们生活的态度就会发生改变。
改变，让我们越变越好
作者美国心理学家杰佛里•科特勒，“致力于研究改变35年，并从事相关的写作，力图为这个领域添砖加瓦。”
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