青春期，不用力～心理教练应用篇（徐燕）

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正如中科院心理所史占彪老师提炼的心理教练金句4、“用心用情不用力---思维的力度”所说的:父母的“不用力”，孩子就能看到用心、用情，就能深受鼓舞，得到信任，孩子就有足够的空间和能量去成长、去发展、去探索，内心深处本来就有的能量和力量就被点燃和激活了。

亲子教练带着相信、好奇、欣赏、用心陪伴、用情支持，助力家庭厘清目标，促进有效行动。在散步和对话中，将亲子沟通的通道连接上，不用力，用心和用情地将爱温暖到父母和孩子的心中。

17岁的高二学生，其他都不错，就是数学不上心，不努力，真是让妈妈操碎了心。母子间的冲突，一次又一次地爆发着。是真的像妈妈说的那样吗？一个希望去理想中大学上学的孩子，真的对数学不上心不努力？是态度问题吗？显然这只是表面的现象。

带着一份好奇，走近年轻人，就在他看的一份杂志的主题上开始了讨论。我们说着各自的想法，年轻人倾听时很有耐心，时而会冒出他的理解和见解，也会问:“书桌不整洁，不重视规划的人就没有效率吗？最近我们学的一篇古文正好说到～” 秉承探索带来更多可能性的理念，我们的交谈愉快地告一段落，看年轻人的神情，时而皱下眉，还沉浸在刚才话题的思索中。喜欢思考，这是对年轻人的第一印象；在开放环境中，乐意表达观点和想法，这是在对话中感受到的年轻人的状态。

借助测评工具得到关于年轻人的综合评估报告时，看到也感受到他的肢体语言表现出对参考结果的认同。讨论到弱项时，年轻人很直接也很坦率地说了他为何不感兴趣因而回避的故事，故事一直追溯到初中。而这部分正是父母最担忧的困扰点。 挑战在面前终要解决，何况又是绕不过的弯，年轻人非常清楚和明白，过去的回避是因为没有清晰的目标，没有产出带来行动的动力。在父母粗狂的带着情绪的用力推动下，这个一直困扰在孩子心中的结越缠越紧。在亲子间不对称的互动中，不被理解的无奈感，和父母的冲突爆发带来的愤怒和内疚，无法跨越带来的压力和内心的无力感，各种情绪夹杂在一次次的激烈对抗中，不断发酵升级随时爆发。明明是大家都希望做好的事，心思没有路径落到共同点上，情感不断错位，过于用力的沟通中，偏离了原本大家都想要解决问题的轨道，摩擦出怒气火星，不断升温的灼热感让亲子关系越来越透不过气。

年轻人的坦言不正是希望对弱项探讨的内心渴望么？要上理想的大学和喜欢的专业，这个绕不过的弯是一定要面对的。愿意直面挑战，这是份内心充满力量的勇气啊。此时，作为教练除了欣赏就还是欣赏，对自己如此清楚明白的年轻人，愿意探索这个困扰他已久的难题，这份勇气背后的生命能量如此强大，令人赞叹不已。

再进入对话时，年轻人话不多，仍一如既往地保持着思考，对他有兴趣的话题，就会带着他的想法展开一番讨论。聚焦到核心问题时，年轻人的眼睛一亮，“是的，这就是我想要的。”“看上去似乎找到了那个关键点，如果这个点的问题解决了，可以给你带来什么？”教练接着问～在一番带着憧憬的描述后，年轻人忽然神情暗淡下来，轻声说:“如果我妈妈也能像你这样跟我说话就好了”。一颗积极向上，渴望被父母理解，获得支持的心就这样敞开来。一股信念自然温暖地在教练心中升起，冲突再大，再“叛逆”的孩子的内心都需要父母的支持，父母的爱也总是有机会跟孩子的心连上的。

连接的时机到了，当父母和孩子面对面坐在一起时，气氛还是凝重的。经澄清和重新梳理，妈妈放下坚持的意见，接受孩子有他特有的学习方式，共同聚焦在大家都重视的问题点上。当邀请年轻人表达时，他主动理智的言语，流淌出对自己的清晰和明白，进取心在舞动，直言着渴望被理解和被尊重，空气在这份真诚和直接明了中缓和起来。父母的语言变得柔软，问:“你需要我们做什么？”“我们就这样做合适吗？”“你有什么想法？”不用力，充满支持的语言，年轻人的嘴角开始上扬，在一些协助性的厘清下，每个想法都有了更多思考，切合他的实际和需要，明晰的行动计划让每个人都有了方向，父母长吐一口气，坚定地说“我们就这么去做”，带着强大的支持，尝试各种资源协助，这就是天下所有父母不求回报的行动。很熟悉的支持力量，用在有连接的对话环境里，就有了爱的滋味。

家有青春期孩子，不用力，晒出爱，心温暖。祝福祝愿你们，带着共同清晰的目标，家庭里每个人都会尽自己的努力去创造更多可能。

暖心便利贴（亲子教练解析）

*做不用力的父母，放下蛮力，用智慧互动。

亲子间的冲突爆发，不畅通的沟通，使爱没有渠道晒出来，也就无法温暖到心里，在固有的互动模式中用力，持续纠缠，迷失了智慧，找不到出路。

在亲子关系上用力的家庭，费劲劳神，到了孩子青春期，不仅无法助力，更是将原本打了结的关系越绷越紧。青春期孩子想要独立自主，自我同一性的发展需求，身心成长带来的矛盾和内在冲突，不被理解，无法释放，甚至被压制。父母的用力爱，使孩子无意间移动了沟通的接口，不是紧锁房门，关闭耳朵，就是随着荷尔蒙大量分泌，即刻爆发。

不用力的父母，对孩子有欣赏有信任，会倾听，用心用情地关注和陪伴。

不用力的父母，接受当局者迷的现状，积极寻找资源，从第三方角度帮助厘清，助力拨云见雾，一起创造空间，让孩子有机会看见他自我探索、自我激活的状态，促进自我反思，让孩子的生命源动力自然绽放！

让我们一起带着相信、好奇、欣赏、用心陪伴，用情支持 ，不用力地和孩子散着步，在亲切自然的对话中，释放爱，温暖孩我心，激活孩子更大的内在动力。

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青春期，不用力～心理教练应用篇（徐燕）

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