早起挑战营—第二天

早起挑战营的情况会在第二天发出

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今天周六，是挑战营开始的第二天。

早上 6 点醒来，打开手机一看信息，就发现有朋友已经起床了。看到前一天才加入的朋友就已经开始了自己的早起挑战，胖子顿时就清醒了，想再多睡几分钟的想法立马扔到垃圾桶了。

小伙伴那么给力，胖子你可别怂，胖子也马上起床准备早起的挑战。

胖子的目标还是 “晨跑 5000+ ” 的步数，并没有觉得已经是开始的10天就需要增加目标（胖子在发起早起挑战活动之前就已经连续早起了七八天了）。

当胖子完成早起的晨跑挑战后，衣服其实已经都湿透了，由此看来这个目标其实还挺适合胖子的。

从以往 10 天的情况来看，完成目标后，胖子也并不是体力全无，精疲力尽；没有影响白天的正常工作，相反感觉睡眠质量提升了。

所以这样的目标其实是适合胖子的，以后根据实际情况再试着目标步数。

重点来了：在制定早起的目标时，一定要契合自己，目标既可以完成，又不能影响当天的正常生活，切忌！

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昨天分享了“挑战营的第一天”，后续多了几个朋友加入了进来，胖子非常的开心！

说明想要早起，并不是胖子一个。

虽然胖子做好了早起挑战营可能长时间都是一个人的思想准备，再看到陆续有朋友加入的时候，胖子是非常的高兴的。

谢谢你们的信任，谢谢你们的加入！

胖子尽力打造一个有感染力氛围的群组，希望可以通过社群影响到你，从而可以让你自己发生点改变。

还没有加入的朋友不用担心哦，此次活动长期有效；已经加入了却没有准备好开始的朋友也不用着急。

可以先了解一下情况，吸取一些朋友经验，再根据自己的情况做一些简单的计划，准备好之后再开始。

胖子心里其实希望加入的朋友可以尽快开始，毕竟改变越找越好，等待只会让自己变老，其它的什么也不会发生。

当然了，胖子并不是要你早上起来后一定要去完成什么目标。胖子是觉得既然起来了，利用早上充沛的时间可以做点有意义的事情，运动、看书、散步、发呆，放松都是可以的。

在前期一定要让自己觉得早起是开心的，先把早起的愉悦感培养起来，让自己慢慢对早起产生好感，如果可以爱上它就更好了！之后再想想怎么去利用这段时间！

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早起挑战营，胖子发起的一个自我挑战活动。

召集一些有兴趣早起的朋友聚集在一个群组，朋友们在群里分享一些自己早起的经历、体会。

或者起来后在群里早起打卡，晒晒自己早起后的情况，传达一些早起的正能量。

如：

“ xxx 朋友早上 06:00 起床，完成了 日常 4km 的晨跑”

“ xxx 朋友早上 05:30 起床，背完了 100 个单词”

“ xxx 朋友早上 06:10 起床，围着操场散步，并思考了一下人生”

“ xxx 朋友早上 06:30 起床，在公园看一大爷打太极 30 分钟”

……

早起，去做你曾想而未曾去做的事情！

早起，去看看路边的花，去看看周围的风景，去听听树上的鸟叫。

留一点时间去放松，释放自己紧绷的弦。

留一点时间去运动，锻炼自己日益笨拙的身体。

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关注胖子的猜想公众号，点击下方的菜单早起挑战，即可获取加入的方式。

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