你半途而废的原因是什么？

有没有想过这么些年，不知道自己下了多少次决心要减肥，要早睡，要坚持写作，要戒烟，要……但是，你缺总是半途而废的原因是什么？因为你缺乏自我激励的模式。

这几天朋友推荐我看了一个Ted演讲，讲者是英国最强心理咨询师，她总结了一套和大脑合作的自我激励模式，可以让你在所有领域都取得成功。

首先，她指出我们的大脑有四个特征：

一，我们的大脑总是做一些它认为对我们有利的事情；

二，我们的大脑总是驱利的，会带我们远离痛苦；

三，我们对事物的感觉来源于我们在脑海中想象的画面，以及我们对自己说的话；

四，大脑爱做熟悉的事情。

通过掌握运用好大脑这四点，我们就可以实现和大脑的合作，从而达到我们想要达成的目标。

比如，我们给自己设立一个目标后，我们可以通过反复用正向的词汇去强化我们的大脑对这个事情的认知，告诉它这是一件非常让人愉悦的事。我们大脑讲通过我们所使用的字眼认为我们非常想要做成这件事。反之，如果我们非常惧怕一件事情的发生，我们的大脑甚至能够让身体病一场，从而让我们无法去完成这件事。比如你很害怕周三要在公司做一场全公司的汇报，这时你很可能就会在周三早上起来觉得头痛欲裂，于是你就可以名正言顺的不去做汇报了。所以，当你设定一个目标的时候，如果你反复告诉自己，这太辛苦了，太难了，这非常耗费时间，那么你将半途而废的可能性是非常大的。

当我现在设立了一个早起日更的目标，我就需要告诉我的大脑，这就是我想要的，我很享受这样做，是我选择这样做的，当我反复给我的大脑强化这个观点，它就会认为这就是我想要的事情。第二步就是把做这件事情和快乐联系在一起。比如听一首我喜欢的歌。第三步，因为在我的脑子里想象的画面以及对自己说的话会改变一切，而这些就是我需要做的事情。在脑子里想象这是一件我想去做的事情，并不断地告诉自己我能行。

第四就是，通过不断的练习，让自己成为这方面的专家。这就是所谓的刻意练习。李小龙曾经说过，他不怕一个人一天踢腿1000次，但是他害怕一个人一天踢腿1次，连续踢1000天。这1000天连续不断的练习，帮助我们将不熟悉的事情变成非常熟悉的事情，而你的潜能在这个刻意练习的过程中会不断的得到开发。

所以如果想要取得成功，不管是经商，还是体育锻炼，还是学习，甚至是社交，只需要做到四点即可：

一，告诉你的大脑，这是你非常想要，用非常详尽、正面、有力的描述性语言来说明你喜欢这样做；二，将这个过程与巨大的愉悦感受联系在一起，而把达不到这个目标和痛苦联系在一起；三，改变你的想象和描述这件事情的语言；四，不断的去练习，把不熟悉的事情变成熟悉的事情。

日更第三天 2019年5月3日