蜜桃臀养成系列：臀肌初步激活-女神式

女神式可以建立腿部力量，激活臀部无力松垮的肌肉，稳定骨盆和促进骨盆血液循环。

蜜桃臀养成系列：臀肌初步激活-女神式_腾讯视频

分解动作:双手扶髋，双脚分开约70-90厘米，脚尖朝外60°，双手向上伸展，呼气屈双膝向下，让大小腿形成90°，膝盖对准脚尖，保持5-8个呼吸。吸气伸直双腿，双脚收回。