迈出健身的步伐

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迈出健身的步伐

新的月份到来，我也开始了我第一次的办卡健身之旅。加油！

锻炼需要科学的方法。刚办卡的头几天，教练给我进行了初步的测试，说来惭愧，基本是不合格，健康状况堪忧。

收获主要有:

1、教练初步介绍了器械的功能，就没有深入了。因背部、肩部内圆，现最先需要锻炼的是背部肌肉（具体背部肌肉名称没有记住）。

2、适应了下跑步机。第一次使用跑步机，跑步速度和跑步机胶带的不协调，时快时慢，时左时右，一度让自己怀疑自己的小脑，平衡感好差。

在去锻炼了几次之后，爱上了健身。希望能看到更好的自己。同时也希望和刘小能战友一起交流，共同进步。