怕脏——合理自我分析报告。

事件A。被碰到，被弄脏。

情结C。愤怒，难过，委屈。

信念B。我不能被弄脏，有一点点脏，我都觉得受不了了。

驳斥D。

一。脏这件事到底糟糕到什么程度？你能否拿出一个客观数据来说明？

二。如果这件可怕的事发生了，世界会因此而灭亡吗？你会因此而死去吗？

三。如果你认为脏这件事是糟糕自己的话，我可以举出比这还要糟糕十倍的事，你若遇到这些事情，你又会怎样？

四。你怎么证明你真的受不了啦。

新观念E。

一。越怕脏越持续。

二。洁癖会耗用大量的时间和精力。

三。脏是一种常态，比如种菜的时候要用到生物肥料，而每个人都吃菜。

四。怕脏导致经常生闷气是很吃亏的，因为别人毫不在意。