起式:连打3遍，天上地下，唯道独存；天上地下唯神独存；天上地下，唯爱独存。
人道式:
口诀:混元无极 太极无念 人道无边 通达无限
动作:两臂抱圆置下丹田处，伴随呼吸慢慢上提，掌心对着身体，提到中丹田位置时向外伸开，两臂抱圆，两手指间留2-3指宽，然后，脊背挺直，上下起蹲，做3次，有时间做6次或者9次。
作用:改善体虚乏力、下肢淤堵、腰腿无力和下盘不稳。
人道桩:
口诀:混元无极 太极无念 气力无边 仁义无限
动作，双膝弯曲，脊柱竖直，双臂抱圆。
功能:疏通督脉，通膀胱经，强健腰背，增强下盘。
练后感觉，腰部灵活，疼痛减轻，内心沉静淡定。
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做人上人读书上书走路中路观景中景防人小人远人小人忌人小人
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得道者多助，失道者寡助。
在任何组织中，实际上都包含三个阶层，就是高阶、中坚和基层，所需人员正好合乎《易经》中“天道”“人道”“地道”...
本文标题：人道式&人道桩
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