一、总结回顾
发生了什么？
1、第一个想到的是与父亲的关系缓和，不再怨恨他的偏心，更多的看到他，虽然还有愤怒但开始接纳，中间有一次还是没有守住自己被他的情绪带走，起了好大的冲突，事后他向我道歉，我也很平静轻松的原谅了他，没有留下太多的仇恨。
2、一对一幻想开始破灭，助教班毕业时我看着那个缺角的⚪，我知道有了那个∠后我不能快乐的歌唱，奔跑，但我还是不舍得放弃好不容易找到的那个∠。那是我的梦啊，花了我好多年努力编制的梦，就是错我也愿意一错再错，错到底又能如何？可随着学习的深入那个幻想却不是我想不破就不破的，至今我还在努力维护着，因为我有另外一个梦。。。
3、公司经过风雨飘摇的2020，终于在2021浴火重生，果然事业也是内在一个显现而已，自己内在和谐后事业也随着上升。记得有次官官教练我的时候我就规划自己放在工作上的精力由原来的70%，降低到50%以下，现在恐怕30%也没有了。但在这里面有一部分是逃避，有一部分是自我成长需求。
4、7月份儿子参加青少年营后，我开始看到儿子是由于我的控制变成现在的样子，我带着觉知跟他沟通，虽然还会有爆发的时候，但频率少多了。他现在会抱住我，会跟我表达他学习的烦恼，他很沮丧的告诉我，自己觉得自己很没用，无论怎么努力也无法超过那些学习好的同学。我听了更多的是心疼，我能感受到他的无力和自我评判。我给了他我的反馈，但我感受到我支持到他很少，因为我至今还不能允许自己没用。倒是他越来越能感受到自己，会跟我说他很无聊，没有追求，玩游戏也觉得没劲。
5、工作上让我纠结了一年的官司，最终我还是选择了谈判没有选择打官司。在我带着一帮人开车9个小时杀到对方家的时候，虽然我带的人中有两个混社会的，我都想好了要借他们的力把我的东西抢回来，但这些人由于经常进监狱，刑法比我们懂的多多了。对方叫来了更多人护着东西不允许我们带走，最后惊动了警察，我们也没成功。最后几经折腾，我还是决定散财解决问题。
6、与之前散伙的合伙人和解，好像冥冥中有种安排，当我放下骄傲给他打电话的时候，他好像一直在期待这个电话，我想是我的坦然和真诚打动了他，最后他出面和谈了那个官司，还承担了一部分损失，现在我们可以放下很多，当面沟通。我也不用成天想着怎么炸死他了。
觉察了什么？
1、自己功课，所有的一切事情都是安排好的，都是自己选择的，让我学习到这一辈子需要学到的。
2、与父母的功课，就是自己幻想中他们应该用我喜欢的方式对我，而不是他们喜欢的方式。他们不要老去，不要生病，不要偏心，不要要求我做我不想做的事情。可他们没有，所以我就很愤怒，恨他们。
3、与母亲的功课，越来越浮现出来，天下怎么那么多9号，我身边怎么那么多9号。我妈妈，我老公，我弟弟，我儿子，公司就更多了，一方面我离不开他们，他们总是默默的对我好，好到让我觉得亏欠他们，一方面好嫌弃他们，笨笨的样子，什么都不要，用这样的方式来绑架我。讨厌死了！我看到了他们身上我的阴暗面，我不想看到的阴暗面，可就是时常跑到我面前来展示给我看。
4、身体健康，我一直都知道自己的肩膀好僵硬，可不知道如何放松，终于有一天疼起来了，疼的厉害，去医院检查告诉我颈椎的问题，我知道那是情绪的积压，一直不能放松，背负了太多，给自己太多的压力，现在来提醒我了。
5、自以为是，原来我很自以为是，我一直都觉得自己很替人考虑的，很多时候都很委屈自己。现在好多事情都觉察到自己的自以为是。总是认为自己的观点是最正确最好的，很少认可别人的观点，也不理解为啥不同的人会有不同的想法，更谈不上接纳别人。
认领了什么？
1、开始不再那么固执的认为都是别人对我如何如何不公平，都是自己的选择。但还是时常掉进坑里，总以为是对方不行，所以做出错误的选择。
2、认领了孩子的今天更多的是我影响的，是我的翻版。开始看到他也是一个独立的灵魂，他有权力选择如何度过他的一生，我有的是帮助他的权力和义务，没有帮他做选择做决定的权利。
3、认领了孤独是自己给自己画地为牢，以为自己编制的梦能带我离开这种感觉，但那只是交换，那个灵魂也是来帮我看到自己模式和幻象，何时陪我演，何时谢幕，我说了不算，因为他有他的剧本。
突破(转化)了什么？
1、什么事情只要努力，只要比对方强就能赢。从强抢失败后，我第一次感受到“臣服”是什么意思。不是无力，而是顺应大道。
2、每个人都会自己做出最好的选择，但不是都会为我做出最好的选择。看到这个以后，觉得好多事情都能看得开了，结果事情比以前顺了好多。
3、价值，就在这几天我从不准备参加复训到改变主意参加复训，让我体验到价值的一点意义。之前我想陈老师这么不听话，我以后再也不要见到他了，虽然还有很多不舍的人，那也不行，怎么说也不会再去了。何况还在群里发信息问我是不是打算放弃实习助教的资格，还说尊重我的选择，什么尊重，明明就是威胁，不去了就是不去了。可就在12.31日这天，竟然发生了。。。。（此处省略和）让我看到了什么是价值的导向，结果2022年1月1日上午就改变了主意（徐娜说新年第一天做了第一个最正确的决定）我想这算是一个很大的突破。
二、目前的生命状态
正向积极的变化和力量(创造性张力)
1、价值导向：有了这个作为指南针，更明确自己要做什么。
2、使命感：看到自己身边的人因为自己有越来越的人发生变化，比自己干出成绩更让我有成就感。觉得自己一直都有这样的天赋，帮助别人成长，帮助团队成长就是我使命。
3、我家3个孩子，每个孩子都是带着课题来找我当妈妈的，我得一一解答，就现在的水平，可解决不了。
4、爱，一直以来这个课题，现在越来越发现这个课题很大，不是小情小爱，可以很大。活成爱，传播爱，说不好，一种空泛的感觉。。。
制约自己的情绪张力和卡点
1、我不够好，总是嫉妒那些比我好的人，不管啥都喜欢攀比，然后就开始评判自己；
2、固执，一言不合就想毁灭一切。
3、没有与父母真正和解，与弟弟、老公、儿子还没有建立连结。
4、没有与自己和解。
重新清楚个人的使命宣言
通过体验生命，活成爱传播爱，成为一个有智慧有爱心的人，一个为他人为团队赋能的人。
三、下一步的打算
2022年新年愿望
健康，轻松，快乐，平和，智慧
2022年的具体目标
1、个人成长：继续跟着体系学习成长自己，成为一个合格的支持助教，参加企业方向的项目；读书：除了要求的读书任务外，完成30本书的阅读，其中包括李尔纳的书，教练技术书籍；继续古琴的学习，完成最少10首曲子，保证每天30分钟练习。
2、家庭生活：每周带孩子们户外玩一次，每天给老三阅读绘本书；每周健身2次，改善颈椎和其他健康问题；每月去看望公婆一次，并帮助他们打扫卫生收拾家务；每月与老公安排单独的时间独处；每月陪父母临在的聊天1次；每月安排一个家庭日，野外郊游或者旅游。
3、事业：完成公司阿米巴经营的落地，每季度公司团建一次；每月与管理团队一对一教练一轮；
4、人际关系：利用现有的读书会，继续组织读书分享；组织2次九型沙龙；
为什么报名参与助教班复训，希望自己有什么突破。
为了自我的成长，为了自己的使命，为了追随内心的价值。
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