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一公里不到就跑不动了,这是怎么啦?

一公里不到就跑不动了,这是怎么啦?

作者: 职场小海龟 | 来源:发表于2020-09-11 07:56 被阅读0次

昨天下班刚刚好收到积分兑换的篮球,回家后吃完饭休息了一个小时左右,就准备去试试篮球。

收到的篮球是没充气的,家里有个小的充气泵,只能将就使用了。费了很多时间,充了很久才勉强看到球变圆,但是还没有任何弹力,需要继续充气。

休息片刻后,又继续充气,大概又过了十多分钟才把球充足气。试了下,弹力还可以,练习时应该没问题了。

篮球

换上运动装,我就去学校那边篮球场练习了。好久没打篮球了,一点手感都没有,连接投了五六个球都没中一个。不能放弃,于是就调整距离,离篮筐更近一些,这样就很轻松投进去了。打了10多分钟后,手感慢慢好起来了,2分球也能轻松投进去了。

打了一会,差不多热身了,就准备去跑步去。放好球,开始跑起来。起初300米,感觉还是很轻松,但是接着就很明显感觉体力跟不上了。两腿一点都不听使唤,所以在跑到840米的时候,就彻底跑不动了。只能停下来,刚刚停下来,整个人心跳加速,呼吸急促,感觉很不好。休息了好一会儿,才慢慢恢复。

跑步数据

惭愧啊,别人年纪比我大,还经常5公里、10公里跑,再偶尔参加个马拉松。我却连一公里都跑不动,唉,身体严重不行了。

这也给我自己很大一个提醒,再不锻炼不行了。以后更需要坚持锻炼了,就先定一个新计划,这周每天跑1公里,下周每天跑1.5公里,再下周每天跑2公里,以此类推。

希望在40岁之前能参加一次马拉松,半程的也可以。这个是个梦想,保持好身体还是更为重要的。

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