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有些人，一看到他，就觉得这个人精气神十足，无论是舟车劳顿，还是工作了一整天，都会感觉到这个人真的是精力充沛，仿佛有用不完的劲。
整个人的精神面貌让大家觉得特别好，这时候很多人就会去请教秘诀是什么？
其实秘诀很简单：聚精会神。我们很多时候感觉到很疲倦，就是妄想太多，执念太重。
一个人内心想很多很多，就会很累，就会很疲倦，甚至会觉得想这么多一点用都没有，相反还把自己搞得筋疲力尽。
在临床咨询中，有不少的来访者会觉得自己喜欢没事找事干，自己也不知道为什么就会这样，仿佛一点安全感都没有。
其实真正的安全感是什么？是来自于对自我的觉知，以及清醒的认知。
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人生活一辈子，时间很短暂，很多东西自己不去想明白，没有人帮助自己想明白。
在哪一个阶段需要什么，怎么去进行？这都是需要去思考和想明白的。在强者的眼里：凡事不会拖泥带水，保持清醒，活得通透。
我们把目光盯在哪里，那么结果就在哪里。如果把自己的精气神分散，那么痛苦的就是自己。
一个人无缘无故产生痛苦，其实背后是有原因的。很多来访者会说自己也不知道要做什么，甚至也不清楚自己要做什么，于是逮到什么就去做什么。
看到别人做生意赚钱了，于是也辞职去做生意；看到别人炒房赚钱了，于是也去借钱炒房；看到别人当上教师了，有寒暑假，于是自己也去考教师资格证，要当上老师。
就是自己完全没有一个定力，也不知道自己这辈子到底应该要干什么。
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见风使舵，完全是跟着别人的脚步去走的，就在那一刻才发现：原来把自己的精气神给耗掉了。
贪念太多，贪心太多，最后才发现：把最初的那个自己给失去了。
我们总是会在失去的时候才会懂得珍惜，我们总是会在得到的时候才会觉得无所谓。
其实应该换一种思维方式来思考：在拥有的时候就要好好珍惜，好好珍惜在一起的每一天，好好珍惜在一起的每时每刻。
生活的幸福感，其实是很简单的，就是把自己的内心世界调整规律模式，在哪一个时间段应该做什么，然后全身心去做就好，其它的杂念就不要去想了。
想太多，一点用都没有。
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每个人的大脑在每一天都会有上万条杂念妄想的信息，但是我们会发现：如果被这些杂念妄想所控制，其实自己就没有独立的思想了，就会被完全控制住了。
就比如说我在敲打这些文字的时候，被其它的妄想杂念牵引过去了，那么这篇文章就会拖延了。
一旦发现今天的这篇文章没有写好，在心里面就会犯嘀咕：自己怎么能这样呢？怎么就这样被控制住了呢？那一刻就很鄙视自己。
很多时候，我在给来访者做心理咨询的时候就会发现：聊着聊着，自己的思绪就飞走了，自己的情绪就控制不住了，咨询的质量就会明显下滑。
但是在做咨询的过程中，是全身心的关注和陪伴，那咨询效果就是杠杠的。
很多问题都是一念之间，自己抓住了就是抓住了，自己没有抓住就是没有抓住。想不想抓住，自己说了算，前提是控制好自己的妄想和杂念。
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