新的一周又开始了,今天一天都泡在实验室, 还好有两节课空的,可以出来晒太阳.上午学生做实验,我处理本周的杂务,列出一周的简要计划.最近情绪不太高涨,有点躺平,该调整调整状态了.保持对自己状态的觉知, 接纳的前提下,适当调整.
1.不要怕麻烦
以前我是很怕麻烦别人的,现在我会有意识的觉察自己这一点,然后尝试不怕麻烦别人的回应.早上吃老乡鸡的时候,忘了用会员支付,我和工作人员沟通重新用会员支付,工作人员就帮忙取消原付款,再重新支付.
虽然便宜一元多一点,但是这也是我的权益,不能放弃.为自己的权益发声,不丢人! 实验室没有开水壶,我时常下去到超市加热水,有时刻意不买任何东西, 锻炼自己的不怕麻烦别人,麻烦别人有什么不好意思的呢?谁不麻烦别人呢?
在网上买了个丝巾一直没有发货, 今天再次找客服沟通, 要求退款,终于解决了这个问题. 怕麻烦的背后是自尊感不强,不够自信,不敢为自己的需求发生, 不敢捍卫自己的权益.
有意识地觉察自己的自动化反应,然后换一种新的反应方式,就有一种新的体验.精神分析认为一个人六岁前人生模式已定,以后的人生都是强迫性重复.要想改变旧有的模式很难,因为习惯成自然.
每天改变一点点,积少成多,人生旧有的模式才能慢慢发生变化. 如果要拿回人生自主权,就要有觉察和改变,做自己人生的主人.
2.用真实的自己与这个世界碰撞
今天团辅招募依然没人报名, 我想问问领导有什么好的建议,结果他的建议就是让我提建议期末就不要搞团辅了,学生补课没时间参加. 我觉得他的思维好奇怪, 我们一个学院招募不到学生,不代表其他学院招募不到啊?有什么理由提这个意见呢? 我就说:确实我们院学生课多,或许其他学院有需求呢?
然后,我在群内再次发布了一个招募消息, 希望老师们把团辅招募信息推给有需要的学生,私聊问问,越是被动的孩子,越是需要老师推一把. 他看我发布了这样的消息,连续转发了几个消息,我感觉到他在攻击我,希望覆盖我的信息.
潜意识真的是蛮有意思的, 作为咨询师我的直觉越来越敏锐了,隔着屏幕都能感知到他人的攻击性.我也不生气,就觉得潜意识蛮有意思的. 虽然我不认同你的做法,但是我誓死捍卫你的话语权.
今天中午食堂荤菜只有黄豆烧鸭肉.黄豆咬不动,鸭肉太咸.饭是做给人吃的好吧, 这菜咋吃? 我只好又拿了份素菜,吃完还菜盘子时,我非常有礼貌的跟老板提了建议:辛苦您啦! 这黄豆烧鸭肉,黄豆咬不动,鸭肉又太咸, 全倒了好可惜.
老板看着这一盘子菜倒掉会不会心疼呢?不得而知, 反正我转身走的时候,老板嘴里念念有词,黄豆咬不动,鸭肉太咸,黄豆要多煮一会......我去,你就不能换个菜! 我都快活成杠精了,觉得这样和世界碰撞也蛮有意思的!用真实的自己跟这个世界碰撞, 就是要敢于发声,敢于做自己, 敢于捍卫自己的权益和边界.
3.第十一次见面
今天小丫头来访,迟到了十分钟.她每周都是准时来的,我对她的迟到很好奇,我们之间关系是没有阻抗的啊. 我看她状态有点不对劲. 仔细询问她本周情况, 她明显言语减少,声音低沉,反应迟缓.
看着这个孩子的状态让人心疼. 她汇报本周每天睡眠超过11小时, 饮食增多,疲劳乏力不想动,语言混乱词不达意.我的感觉就是抑郁发作了,赶紧给她测了个量表,果然指数很高,中度抑郁发作. 做量表的时候,她都精力不济, 有点吃力,题目是我读给她听的.
前段时间状态还可以,突然抑郁就发了,这抑郁发作还挺可怕的,她这次发作和以前不一样, 睡眠增多, 精神性迟滞明显,语言减少,语速缓慢,行动缓慢, 甚至不想动. 我和她探讨了做哪些事情可以让自己感觉好一点,散步,听音乐,吃甜食会好一些. 我建议她就医,她不愿意. 我又评估她有没有不好的想法,叮嘱她不要到高处等有危险的地方.
哎!抑郁的破环性真的好大,其实好好就医是可以治愈的,我在四院听主任说:抑郁反复发作, 预后就会越差,抑郁对人的功能性损害是不可逆的. 好心疼这个孩子, 如果吃药再加上咨询的话就能像普通人一样学习和生活的.
我把这个信息跟中心的老师反映了,让辅导员多加关注吧!晚上,在食堂碰到她们辅导员,家长还是没有意愿带孩子就医,哎!这些家长就不能听听专业的建议吗? 孩子的身心健康不应该放在首位吗?
看着这个孩子深陷抑郁,如此痛苦,真的很心疼. 她走出咨询师时,感觉走路都很缓慢,很吃力,可见她的抑郁发作还是蛮严重的. 作为咨询师我也有深深的无力感, 感觉自己能做的非常有限. 通过这个个案,我学习到抑郁病情是变化的, 有好的时候,也有差的时候, 好的时候也不一定是咨询有了成效, 差的时候也不能说明之前咨询无效.
咨询只能改善情绪,提升认知,修正思维,提供支持和陪伴,评估危机并做一些预防性的工作. 病理性的发病,咨询能做的工作非常有限,只能监控和做危机预防. 对于这个个案来说,目前就是预防危机事件发生和做抑郁药物治疗的教育.
今天的咨询是有价值的至少发现了她的抑郁发作, 监测到了她的抑郁状态严重了, 做了一些安全教育.不过靠病人自己是很难的,她们是无法控制自己的状态和想法的.
哎!难怪抑郁症接受治疗的非常少,很多人不了解这个病, 以为就是心情不好,其实是有病理性的病变, 对人体的功能破坏性很大, 而且是不可逆的伤害. 很多抑郁症患者无法正常工作和社交.
越做咨询,越觉得咨询的工作空间非常有限,作为咨询师有深深的无力感还有挫败感.或许我已经尽力了吧.
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