云来问：“世界上比你可怜的人多了，你有什么好难过的。”这句话能有效调节抑郁的情绪吗？
风来答：不能！因为抑郁的人不是不懂道理，而是太懂道理，正是因为懂了很多道理还是解决不了自己的困惑才会抑郁的。
对抑郁症患者要多去关注他的感受，让他能够感受到有人可以倾听他的苦闷和悲伤。然后让他自己去感受自己原来并没有自己认为的那么差，那么不堪，他才会有信心走出来。
曾经做过一个抑郁症患者的个案。他的表哥找我的时候说表弟抑郁很严重，严重失眠，经常陷入幻想之中出不来，无法正常与人交往，自然也影响到了恋爱工作和生活。
后来小伙子和我开始网上咨询，他说的和表哥介绍的差不多，自己很悲观，尤其是控制不住地会掉进幻想里面，别人和他说话都经常是听不见，自己害怕有一天会精神失常。
我问他这种现象是从什么时候开始的，他告诉我，他很小的时候爷爷害怕他出门发生危险，就不允许他出去和小朋友玩儿，可是他很想出去，又怕爷爷不高兴，没办法，就只能自己坐在家里想象着和小朋友在一起玩儿。
随着年龄的增长，发现这种爱幻想的症状越来越严重，以至于到后来自己完全控制不了，心里害怕被别人说成精神不正常，又不知道该如何去化解。
工作后认识了一个很优秀的女朋友，给了他很大的勇气和力量，所以，自己下决心要改变。但是，越是努力去克制，越是走不出来。
女朋友和他分手后，那种挫败感更加让他自责和难过，每天必须吃一种进口的安眠药才能入睡，但这种药药力很强，所以经常是上班时间也会迷迷瞪瞪，那种无力感和自责又会让他不停地胡思乱想。
听了他的叙述后，我没有去直接讨论该如何治疗他的那些症状，而是问了他一个问题：“你感觉一下，那个从小到大喜欢幻想的习惯给你带来了那些好处？”
他可能没想到我会这么问，他说：“它只给我带来了很多的混乱，让我的生活一团糟，哪里有什么好处？”
这个回答可以说是意料之中的。我对他说：“听了你的叙述，我的眼前呈现的是一个特别有智慧的小男孩，在无法出去和小朋友玩儿耍的时候，还会用自己的想象去化解那种孤单和寂寞，难道你不觉得他很有智慧吗？”
虽然是网上咨询，我也能感觉到他的眼前一亮，因为他的声音可以说明一切，他很兴奋地说：“董老师，原来还可以这样去看啊？”我笑着对他说：“对啊，所有的事情都是一体两面的，关键是你怎么看。”
接着我跟他一起谈讨了他童年的这份儿经历是如何演变成今天这个状态的，也告诉他如何去化解目前的这些症状。我相信他的心开始有了亮光。
大概是过了一个多月，他又预约了第二次咨询，他说这一个月自己有了很大的改变。所以，第二次咨询我就引领他去探讨当初爷爷为什么会那样控制他的行动，因为他也很担心父亲的抑郁也会影响到他。
通过了解他的家庭关系，原来是他的父亲有一个弟兄童年时因为意外去世，这就可以理解当初爷爷的行为完全是因为幼子去世引发的焦虑和恐惧，所以会有点儿变态地去约束其他孩子，以确保安全，即使有了孙子，那种焦虑和恐惧也没有化解。于是，我又引导他如何去面对和接纳父亲，孩子和父亲的内在有了连接之后，他的力量感就会呈现出来。
当引导来访者找到了抑郁背后的真相时，他的无力感就会消失，内心也会有力量去面对症状和及时觉察自己的情绪变化，慢慢从抑郁的小黑屋里走到阳光下。
所以说，抑郁并不可怕，可怕的是对抑郁的恐惧和担心。每一个抑郁者的背后都有一份儿深层次的爱，只要感受到爱，抑郁的情绪会自动化解。
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