好习惯养成

女人受益终身的好习惯！

1、吃好早餐。不吃早餐会带来很多严重的后果，最常见的就是因低血糖引起的头晕耳鸣、精神不振、思维混乱等现象。

一般来说，早餐营养量需占全天营养量的1/3以上。因此，一顿丰盛健康的早餐，对于每一个女人来讲都意义非凡。

2、经常喝水。女人要保持皮肤水嫩，首先就得多喝水。尤其是早上醒来之后，喝上一杯水，不仅可以提神醒肤，还可以滋润肠道，促进排泄。

白天多喝水可以及时补充身体流失的水分，保证各器官的正常运行，洗澡前后也要多喝水，避免洗澡造成的水分流失。

3、学会穿搭。女人不一定要穿戴得多么雍容华贵，但一定要干净整洁，最好还能有点特色，不要千篇一律。

可以多留意一下身边会穿衣服的人是怎么搭配的，也可以多看看时尚杂志，穿搭视频，提升自己的穿衣品味和审美能力。

4、学会化妆。女人不需要天天化妆，但绝不能不会化妆。平时上班化个淡妆，可以让你看起来更精神，更有气质。

重要场合要配上精致的妆容，不但可以让你在人群中显得更加瞩目，还能让你对自己更有自信。

5、关注体形。女人的美通常表现在良好的形体姿态上。太胖、太瘦都不好，这不仅仅是外表问题，更是健康问题。

如果有长胖的趋势，就要开始注意控制饮食，加大热量消耗。如果突然暴瘦，也要留意是否得了病，并加强营养补充，保证充足睡眠。

6、坚持运动。运动不仅可以健美塑身，还可以加快新陈代谢，延缓衰老，增强机体免疫力，降低疾病发生率。

7、保持整洁。衣服和床上用品要勤换洗，牙刷、毛巾这些日常用品也要定时更换，否则很容易导致细菌滋生，对身体造成危害。

房间要经常打扫，东西不要乱丢乱放，时刻保持房间的干净整洁。学会布置自己的房间，给自己创造一个温馨舒适的居住环境。

8、按时睡觉。熬夜会对皮肤造成极大的损害。女人如果要想美，就千万不要熬夜。

熬夜也会给身体造成很多不可逆转的伤害，并最终造成器官早衰，精神萎靡，内分泌失调等疾病。为了自己的身体，一定要养成按时睡觉的好习惯。

9、学习厨艺。学会做几个拿手的好菜，一方面可以提高自己的生活品质，

另一方面以备不时之需。比如将来宴请宾客的时候，可以用厨艺征服他们的胃。

10、时常读书。通过读书，可以用最便捷的方式来尽可能多地感受别人的人生，体会别样的生活，收获更多感悟，从而让自己的精神得到升华。

尤其是那些成为经典的中外名著，更是人类智慧的精华，值得一读再读。