在这个世界上，我们要面对不断的舍与得：成功虽难舍，但在健康面前不值一提；名利虽难舍，但在幸福面前如同泡沫。
而养育孩子，本身就没有标准版本，更像是一场即兴演出，无法预知结果，不如放下对结果的执着，心像天空一样开阔，只管细心浇灌。
当我们攥紧拳头，里面什么也没有；当我们舍得打开双手，世界就在手中。
我害怕，害怕他因为我的不努力、不操心，在不确定的未来有可能输。
内心自卑的人，只要有一点点成绩，立马虚荣心爆棚，迫不及待显摆。
《为何家会伤人》一书中有一句话说：“真正能够制造安全感的只有爱。”
在人为创造的挫折和忽视里，孩子只会磨出层层老茧，水一泡就发白，却抵御不了真正的伤害。
因为能够面对挫折与变化的力量，只能来自父母无条件的爱与肯定。
看见孩子心里的小人儿，永远像TA“考100分”时那样真诚又热烈地拥抱TA，才能让孩子对你的信任，无比笃定。
每个取悦自己的行动如果总是尾随一个不安，心底升起一缕自责，那你对自己所谓的爱只不过是打一巴掌揉三揉，表面上在爱，心底深处还在自我攻击。
爱跟风的人学不会爱自己，因为他的眼睛里压根就没有自己，即使有选择，也会经常做出不利于自己的选择，不断坑自己。
爱自己最要克服的心理障碍是太在乎别人，要学会“无情”。
讨好文化和面子文化都是把大好的生命能量消耗在对他人态度的斟酌上，所以都是“不在乎自己文化”。持有这种文化态度的人，对外缺少诚实，对内缺少自爱，以讨好为习惯，以虚荣为荣耀，以苦情为自豪。一辈子可能很用力，却是把高楼建在沙漠上，表面风光，内在摇摇欲坠。
生命真相是，你不爱自己，别人也无法爱上你。任何关系都是这样，同事关系、上下级关系、两性关系，乃至亲子关系。不在乎自己的人，别人也不会把你当回事，想讨好的讨不到好，想护面的护不住面。
人唯有不讨好别人，不为面子而活，不惧怕“无情”，才顾得上爱自己——这可以是世上最简单的事，也可以是最困难的事，难易度取决于一个人的自我诚实度和勇敢度。
允许自己做得不够好，允许自己犯错，允许自己得罪人。不故意为难别人，也绝不为了别人而为难自己。时时提醒自己放松，凡事不求完美。不攻击自己，让自己的人生只有经历和经验，没有愧疚；只有自我总结，没有自我谴责。在各种生活选择面前经常问问自己：我是在为创造幸福心甘情愿做事，还是为营造好人形象暗暗地欺负自己？
爱自己在技术层面的操作就是少用脑多用心，尊重感觉。
全然活在当下，享受当下，选择什么不选择什么，更多地靠直觉和喜好，而不是靠逻辑和理性——要坚信逛街和读书一样有意义，吃炸鸡块和吃炒菜一样有营养，与朋友聊天和听高大上讲座一样有提升，想赚钱与不想赚钱一样钱够花——没有一件事情是差的，当下想做的就是好的。
不用担心自己会“堕落”，只要没有外部干扰，没有一个生命会一直选择差的东西，一直让自己处于不利的状态中。自我爱护是生命本能，没有人是例外，正常成长的人，想堕落也难。
我们应该重新诠释“任性”这个词。任性不是胡作非为，而是最大化地尊重自己的天性和感觉。人若不从每件事上尊重自己的感受，完全被外界和他人左右，就是在不断欺负自己。任性和堕落是一个人对自己完全相反的两种态度，是呵护和放弃的区别，黑白分明，水火不容。
爱他人就是爱自己，损害他人也是损害自己。你可以找到很多深爱他人同时自己也幸福的人，绝不可能找到一个损害他人而自己一直受益的人。
爱世界、爱他人和爱自己是一种行为的不同切面，有程度和范围的差异，没有本质区别，无法分割。
如果一个人总是对外界充满抱怨或恨意，他就是给自己设置了一个低端的、不和谐的能量场，无意识地给自己使绊子，糟蹋了能够成全自己的资源。所以那些反社会的，仇富的，虐待孩子和小动物的，总是活得委屈的等等，都是在变相贬低自己、糟蹋自己。他们也一定想要过上美好的生活，但如果他们不从负面思维跳出来，就不可能让自己获得解脱，就像不走出山洞就晒不到太阳一样。
爱自己以外的一切，不是把爱自己的能量分散了，而是聚集起更多抬举自己的能量，把爱自己这件事做得更稳健长久。
意识是螺旋上升的，意识的扬升会带来人生重大的飞跃。一个人如果真正做到爱自己，终究会发现，愿望变得容易实现，阻碍变得很少，身心变得通透，成为最好的自己不再是梦想，而是一件自己说了算的事——每个人都是一尊神，你用一生的时间来敬爱一尊神，神怎么会亏待你呢！
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